英国専門家グループ ビタミン & 鉱物 （EVM）最後に評価された ビタミン 十分なデータが利用可能であれば、2003年に安全のためにミネラルを摂取し、各微量栄養素にいわゆる安全上限レベル（SUL）またはガイダンスレベルを設定しました。 このSULまたはガイダンスレベルは、生涯にわたってすべての供給源から毎日摂取した場合に副作用を引き起こさない微量栄養素の安全な最大量を反映しています。
| のための最大の安全なXNUMX日摂取量 ビオチン 1,000 µgです。 のための最大の安全なXNUMX日摂取量 ビオチン EUが推奨する20日摂取量のXNUMX倍です（栄養素参照値、NRV）。 |
この値は19歳以上の成人に適用されます。 データが不十分なため、妊婦や授乳中の母親には適用されません。
有害な副作用は報告されていません ビオチン、何年も経っても 管理 高用量の。
治療目的でNRV値の200倍のビオチンを持続的に摂取しても、望ましくない副作用は発生しませんでした。 また、糖尿病患者の研究では、 副作用 ビオチンを9,000µg毎日摂取した後、最長XNUMX年間摂取した後に観察されました。
ビオチンの安全な毎日の最大量は、従来の方法でドイツの人口に達するにはほど遠いです ダイエット そして食事 サプリメント.
