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腰痛の原因としての筋膜慢性の非特異的な腰痛は、筋肉の緊張、体の硬化、安静時の痛み、緊張を特徴としています。 多くの場合、痛みは起きた後または長時間座った後の朝に激しくなり、軽い動きや日常の活動の後にすでに改善することがよくあります。 の中に … 腰痛の原因としての筋膜| 鼻隠し

筋膜ロール筋膜ロールは、理学療法士の助けを借りずに筋膜を緩めたり癒着を緩めたりするのに適しています。 それらは、その名前が示すように、デザインに応じて異なる材料で作られたロールであり、特定の表面構造とサイズ（直径）を持っています。 ボール、ボール、ハリネズミボールとしてもご利用いただけます。 … 鼻隠しロール| 鼻隠し

筋膜トレーニング筋膜トレーニングの考え方は、年齢と運動不足により、筋膜が粘着性になり、時間の経過とともにつや消しになるという仮定に基づいています。 これは、痛みや不快感を引き起こす長期的かつ慢性的な位置異常につながります。 筋膜は、筋膜ローラーを使用した定期的なトレーニングによって、緩めたり柔らかくしたりすることができます。 … フェイシャルトレーニング| 鼻隠し

ロールアウトによる自助–自己筋膜リリース外部で生成された、時には非常に痛みを伴う組織への圧力により、特に筋肉と結合組織の間の組織層の吸水率と滑走能力が向上します。 組織は文字通り圧力によって押し出され、圧力が低下すると… 展開による自助–自己筋膜リリース| 鼻隠し

マルチモーダル療法の目標：筋膜のバランスと体の自由な可動性による健康の緊張筋膜の痛みのパターンの治療には、さまざまな治療オプションが推奨されます。 次のトピックでは、筋膜の構造的治療とスポーツ療法のより詳細な説明があります。 全体的な調査と調査教育と情報構造的… マルチモーダル療法| 鼻隠し

FDM：ティパルドスによる筋膜歪みモデル筋膜分散モデルという用語は、筋膜（束）と歪み（ねじれと転位）という言葉で構成されています。 この診断および治療法は、1991年に導入した米国の医師および整骨医のスティーブンティパルドスによって開発されました。この治療法は、主に…での長年の経験に基づいています。 FDM：Typaldosによる筋膜歪みモデル| 鼻隠し

アクティブなファンクショナルトレーニングロールアウトとペインポイント治療による筋膜チェーンの集中的な準備に続いて、持続的な自助のためにアクティブなフェイシャルトレーニングが実行されます。 エクササイズの多く（ストレッチエクササイズ、機能的筋力エクササイズなど）はよく知られていますが、さまざまなトレーニング基準の下でフェイシャルトレーニングで実行されます。 フェイシャルトレーニングには… アクティブなファンクショナルトレーニング| 鼻隠し

ロッキングストレッチ – ウォームアップ スペースを埋めるリズミカルな音楽 (約 110 ～ 120BPM) に合わせた一般的なウォームアップの後、協調性を要求する 60 次元エクササイズ シーケンス、特に筋膜スパイラルを目的とした、弾力性、ストレッチ性、リズミカルな要素を含むエクササイズ行が実行されます。 動きのシーケンスはXNUMX年代の体操を思い出させます。 これらの運動形式は…に置き換えられました。 ロッキングストレッチ–ウォームアップ| 鼻隠し

カタパルト効果を備えた筋力トレーニング – 反発弾性 私たちの筋肉は、一方では筋鎖でネットワーク化されており、他方では筋膜系に統合されています。 筋肉と結合組織の相互作用に関する最近の科学的発見により、現在のトレーニング原則が変わりつつあります。 最大出力は以下によってのみ達成できます… カタパルト効果のある筋力トレーニング–リバウンド弾性| 鼻隠し

ファンクショナル ストレングス トレーニング ファンクショナル ストレングス トレーニングは、体力のすべての要素にアプローチする総合的なトレーニング方法です。 筋力、筋力持久力、心血管系の持久力、可動性、調整力、安定性は、個々の筋肉群を個別のトレーニングにさらすのではなく、多次元的な一連の動きでトレーニングされます。 機能的筋力トレーニングは多くの分野で確立されています… 機能的筋力トレーニング| 鼻隠し

三次元ストレッチ 変化するベクトルによる多機能なゆっくりとしたストレッチ: 筋膜トレーニングでは、弾力のあるダイナミックなストレッチ運動 (ウォームアップに推奨) と、開始位置を変更して可変的に設計されたゆっくりとした三次元ストレッチ技術が正当化されます。 軸を揃えて「静的」ストレッチを行うと、左リンク - 筋肉と筋膜の特定の領域のみに到達し、他の組織領域は… 三次元ストレッチ| 鼻隠し

身体知覚の弛緩–感覚の精緻化感覚器官としての筋膜は非常に高い受容体密度（測定センサー）を持っているため、これらの多様な受容体は適切な感覚運動成分によって対処および感作されるべきです。 受容体の刺激は、例えば筋膜ローラーまたはボールを使用した圧力刺激によって変化させることができます（集中的… 身体知覚のリラクゼーション–感覚の洗練| 鼻隠し