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私たちの肩関節は最も可動性の高い関節ですが、私たちの体の中で最も骨の少ない関節でもあります。 肩関節は肩甲帯に属しています。 肩甲骨の平らな関節面から上腕で関節の頭を十分に取り囲んで安定させていないため、筋肉の固定や… 回旋腱板のエクササイズ

Therabandを使用したエクササイズTherabandを使用した最初のTherabandトレーニングは、回旋腱板を強化するのに理想的です。 上記と同じ演習を実行できます。 直立した姿勢で運動するとき、Therabandは片手（抵抗が少ない）または二重（より難しい）のいずれかで両手で保持し、腕を開くときに引き離すことができます。 … Therabandでの演習| 回旋腱板の練習

理学療法の介入回旋腱板は、理学療法の特定の運動を通じて訓練することができます。 これらには、大円筋、棘下筋、棘上筋の外旋のトレーニング、および肩甲下筋の内旋のトレーニングが含まれます。 さらに、サポートエクササイズは回旋腱板を強化するのに非常に適しています。 促進する特定の調整演習があります… 理学療法の介入| 回旋腱板の練習

手術後の回旋腱板の運動手術後は、外科医の指示に従うことが常に重要です。 関節の動きがまだ完全に解放されていないことがよくあります。 ほとんどの場合、手術直後に肩を上げて90°以上広げてはいけません。 … 手術後の腱板の運動| 回旋腱板の練習

まとめ私たちの肩関節は私たちの体の中で最も可動性の高い関節であるため、骨でしっかりと固定されていません。 安定性のタスクは、筋肉、つまり回旋腱板によって引き継がれます。 上腕骨の頭のすぐ近くにあり、関節の位置を固定することを目的としています… まとめ| 回旋腱板の練習