椎間板ヘルニア後のスポーツ

はじめにほとんどの椎間板ヘルニアは、脊椎に特に大きな負担をかける慢性的な不正確な緊張と姿勢によって引き起こされます。 ただし、特定のスポーツが椎間板ヘルニアにつながることもあります。 何よりもまず、これらはウェイトリフティングなどの重いウェイトを伴うスポーツです。 ここでは、背骨を介して腕に高い重量がかかっています… 椎間板ヘルニアの後または後のスポーツ

椎間板ヘルニアを防ぐスポーツ関節にやさしい動きは、例えば水泳中に行われる動きです。 特に背泳ぎは背中に特に優しいと考えられており、椎間板ヘルニアやその他の背中の痛みがある場合は定期的に使用する必要があります。 しかし、泳ぐときの水泳スタイルは… 椎間板ヘルニアを予防するスポーツ| 椎間板ヘルニアの後または後のスポーツ

いつまたスポーツを始められますか？ ディスクを滑らせた後は、スポーツを早く始めてはいけません。 長期的に再びできるスポーツと、もうやるべきではないスポーツがあります。 手術後または保存的治療中は、外科医と非常に慎重に話し合う必要があります… いつまたスポーツを始められますか？ | 椎間板ヘルニアの後または後のスポーツ

椎間板ヘルニア後のサイクリングサイクリングは、椎間板ヘルニアと椎間板に長所と短所の両方を提供します。 脚の規則的な動きは、腰椎の筋肉を強化するのに非常に適しています。 ジョギングと比較して、椎間板がしなければならない平らな表面の脊椎への影響は少ないです… 椎間板ヘルニア後のサイクリング| 椎間板ヘルニアの後または後のスポーツ

椎間板ヘルニアの後に乗る乗馬は、脊椎の安定性にプラスとマイナスの両方の影響を与える可能性があります。 個々の背中にどのように乗ることが要求されるかは、多くの異なる要因に依存します。 ライディングテクニックは、背中にどれだけの負担がかかるかという問題に関しては特に重要です… 椎間板ヘルニアの後に乗る| 椎間板ヘルニアの後または後のスポーツ