マッサージ| 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？
マッサージマッサージは首の筋肉の緊張を和らげるのに非常に適しています。 ただし、30回のマッサージですぐに症状が緩和されるわけではありません。 したがって、急性期には、緊張した首の筋肉を定期的に、つまり週に数回、約60〜XNUMX分間マッサージすることが重要です。 これは … マッサージ| 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？
暖かさ
マグネシウムは役に立ちますか？ | 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？
マグネシウムは役に立ちますか？ マグネシウムの目的のXNUMXつは、筋肉の働きにエネルギー（ATPの形で）を提供することです。 この方法でのみ、問題なく筋肉を緊張させたりリラックスさせたりすることができます。 そうしないと、けいれんや緊張につながる可能性があります。 通常、マグネシウムは食事を通して十分に吸収されます。 全粒穀物製品、… マグネシウムは役に立ちますか？ | 首の緊張を解放するための最良の方法は何ですか？
診断| ISG症候群
診断診断のために、私たちは最初に、苦情がどのくらいの期間存在していたか、そして特にどの動きの間にそれらが発生したかを示すことを試みます。 次に、検査官は、脊椎のどの領域が影響を受けているかを見つけるために、患者との特別なテストを実施します。 さまざまな圧力および挑発テストにより、審査官は…の概要を簡単に知ることができます。 診断| ISG症候群
予防| ISG症候群
予防妊娠中の異常で部分的に非生理学的な体重分布のために、ISG領域での引っ張りとストレッチの動きの増加が常に発生する可能性があります。 妊娠中の女性の主な体重は前部にあり、自動的に体重が後部に代償的にシフトされようとします。これにより、関節が… 予防| ISG症候群
指示| 緩和法としての自律訓練法
指示自律訓練法は、進歩するために、数ヶ月間、XNUMX日XNUMX回またはXNUMX回実行する必要があります。 これは、下位レベルと上位レベルのXNUMXつの段階で構成されます。 初心者は、XNUMXつの数式で構成される下位レベルから始めます。 ただし、XNUMXつの式すべてが直接使用されるわけではありません。 それらは最初の式から始まります、それは… 指示| 緩和法としての自律訓練法
緩和法としての自律訓練法
自律訓練法は、メンタルエクササイズに基づくリラクゼーション法であり、集中力が必要です。 これらのメンタルエクササイズは、いわゆるフォーミュラで構成されています。 これらは、自律訓練法の間に何度も何度も唱えられる文です。 それらは、深く意識的な休息状態を誘発することを目的としており、それは…に長期的なプラスの効果をもたらします。 緩和法としての自律訓練法
