心拍数トレーニング

私たちの体の心拍数を介したトレーニング制御は非常に一般的な手段であり、スポーツキャリアの開始時に特に重要です。 初心者として、あなたはまだあなたの体を訓練するためにどれくらいの負荷がかかるかを推定することができるのに必要な体の認識を持っていません。 トレーニングコントロール… 心拍トレーニング

トレーニングの有効性特に過負荷のトピックは重要ではありません。 何が良いのか、何がかなり悪いのかを区別することを知っておく必要があります。 最適なトレーニング効果を達成するには、特定のトレーニング刺激が必要です。 この刺激は、THFの上限で短時間作業する場合に最も効果的です。 トレーニングの有効性| 心拍数トレーニング