動きの欠如

定期的な食事は、血糖値を一定に保ち、パフォーマンスの低下や渇望を避けるために重要です。 XNUMX回の食事が推奨され、これらは通常、温かいメインディッシュ、XNUMX回の冷たい食事、XNUMX回の軽食です。 メインディッシュ温かい食事は通常正午にとられます。 しかし、これが理由はありません… 太りすぎの子供と青年のための食事と食事の計画

2.パン、シリアル、朝食用シリアルこれらの食品は、子供の栄養の中で特に高い価値があります。 シリアル製品の少なくとも半分は全粒穀物製品でなければなりません。 穀物の外層と胚芽には、特に多数のビタミン（Bビタミン）とミネラル（マグネシウム、鉄）、食物繊維、タンパク質、そして…が含まれているためです。 2.パン、シリアル、朝食用シリアル| 太りすぎの子供と青年のための食事と食事の計画

3.じゃがいも、麺、ご飯サプリメントは健康的な食事の副菜ではありませんが、温かい食事の主成分です。 それらは主にでんぷんの形の炭水化物で構成されています。 ジャガイモは栄養素が非常に豊富で、植物性タンパク質、カリウム、ビタミンCが含まれています。低脂肪の調理済みのジャガイモは理想的です… 3.じゃがいも、麺、ご飯| 太りすぎの子供と青年のための食事と食事の計画