頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?

頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか? 頸椎が緊張していると、動きがますます難しくなり、痛みが増します。ほとんどの人は医者に行くことを考えます。 これは原則として間違っているわけではありませんが、いくつかの簡単なエクササイズでも自宅で改善できます。 以下では… 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?

ヒート/ホットロール| 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?

ヒート/ホットロール頸椎をリラックスさせるもうXNUMXつの方法は、熱による治療です。 熱を加える特殊な形態は、いわゆるホットロールであり、マッサージ効果もあります。 これは緊張した領域の血液循環を改善し、けいれんを和らげます。 自宅で自分でホットロールを使用することもできます。 単に尋ねる… ヒート/ホットロール| 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?

すべての状況で腰痛に対する運動

腰痛の治療のための以下のエクササイズは、主に動き、強化、ストレッチに関連しています。 特に、長期的に腰痛と闘いたい人は定期的に運動しなければならないため、簡単に実行でき、エイズを必要とせずに日常生活に取り入れることができます。 様々なシンプル… すべての状況で腰痛に対する運動

さらなる治療法| すべての状況で腰痛に対する運動

さらなる治療法腰痛に対抗するための理学療法のさらなる手段は、テープ装置、電気療法、手動操作、リラクゼーションマッサージ(Dorn-und Breuss-Massage)および熱の適用です。 しかし、受動的治療法は通常、急性の効果しかなく、能動的長期治療の補足にすぎません。 まとめ人気のある腰痛には、動きという魔法の言葉があります。 … さらなる治療法| すべての状況で腰痛に対する運動

オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

オフィスでの首の緊張に対する運動特にオフィスでは、筋肉の緊張が非常に一般的です。 人々は特定の位置に座ることが多く、特に肩や首の部分では動きが少ないため、血液循環が低下し、痛みを伴う高血圧を引き起こします。 定期的に小さなリラクゼーションエクササイズを行うのが最善です… オフィスでの首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

肩/首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

肩/首の緊張に対するエクササイズ1.エクササイズ–「腕の振り」2.エクササイズ–「信号機」3.エクササイズ–「サイドリフティング」4.エクササイズ–「肩の回転」5.エクササイズ–「腕の振り子」6.エクササイズ–「プロペラ」7.エクササイズ–「ローイング」首の緊張に逆らって、上記のエクササイズは、ロンボイド、バックエクステンダー、ラチシムス、ショートを緩めるのに役立ちます… 肩/首の緊張に対するエクササイズ| 首の痛みに対する運動

肩こりの理学療法

理学療法の主な目標は、患者の痛みを和らげることです。 痛みの種類と重症度、および問題の原因に応じて、これは温熱療法または冷療法によって達成できますが、肩と首の領域のリラクゼーションとストレッチおよび強化運動のための特別なマッサージによっても達成できます。 … 肩こりの理学療法

子供の首のこわばり| 肩こりの理学療法

子供の首のこわばり成人期には、年齢が仕事や変性による首のこわばりを発症する促進因子であるため、肩こりは珍しいことではありません。 小児期には、体は筋肉の緊張の影響を受けにくく、頸椎の変性過程も成人よりも小児の方が頻度が低くなります。 メイン… 子供の首のこわばり| 肩こりの理学療法

ホメオパシー| 肩こりの理学療法

ホメオパシー小球はホメオパシーによく見られ、治癒過程をサポートするために与えられます。 それらは代替医療に属しているので、副作用のリスクが少なくなります。 証拠が不足しているため、これが損傷した構造物の単独治療として十分であるかどうかを完全に明らかにすることはできません。 ただし、支援策として、… ホメオパシー| 肩こりの理学療法