4〜6歳の女の子と男の子のためのバランスの取れた食事の例
バランスの取れた例 ダイエット 4〜6歳の女の子と男の子向け1.朝食50gのコーンフレークに80gのアップルキューブと100mlの新鮮なミルク200mlのハーブティーを混ぜたもの朝食用パン1スライスの全粒粉パンにマーガリン、25gのバターチーズを広げます。 にんじん50gを棒状に切り、リンゴのスライス50g（カット面にレモンジュースをまぶしたもの）200mlミネラルウォーターランチタイムの食事スパゲッティとトマトソース30g玉ねぎを大さじ150杯の菜種油で炒める30gの新鮮なトマトを洗い、さいの目に切って蒸します。 XNUMXmlのミルクと少量の小麦粉を混ぜ、加えて沸騰させます。
シーズンから キー パプリカ、コショウ、オレガノ、少量のヨウ素添加塩、新鮮なハーブを添えて。 全粒粉スパゲッティ120g（調理済み）。 ヨーグルトドレッシング（天然ヨーグルト、菜種油、酢またはレモンジュース、新鮮なハーブ、少量のヨウ素添加塩）を含む30 gの葉のサラダ200mlフルーツティー午後の食事1キウイ、30 gクッキー、1杯のミルクディナーフラットブレッドとザジキ70 g平らなパンに少量のバターを塗った。 低脂肪クォーク40gと天然ヨーグルト50gを混ぜ合わせ、キュウリ30gを加えます。 コショウ、ニンニク、ヨウ素添加塩、新鮮なハーブで味わう季節200mlアップルスプリッツァー
