ローディングフェーズ

人体には約120グラムのクレアチンが含まれており、筋肉量に応じて、最大でさらに40グラムが追加されます。 パフォーマンスと筋肉の収縮がプラスの影響を受ける筋力と持久力のアスリートにとっての利点に加えて、有機酸は脳と神経の機能にも必要です。 原則として、すべての… クレアチンキュア

治療方針クレアチン療法は、摂取段階と一時停止段階の20つの段階で構成されます。 XNUMX週間からXNUMX週間続く摂取段階では、クレアチンが追加されます。 XNUMX日あたりの投与量と摂取量は個別に変えることができます。 推奨されるXNUMX日あたりのクレアチン投与量は、XNUMX日あたりXNUMX〜XNUMXグラムの間で異なります… 治療コース| クレアチンキュア

液体の役割クレアチンの治療中は、十分な水分を飲むようにする必要があります。これは、筋細胞がより多くの水分を蓄えるため、必要な水分量を増やす必要があるためです。 ガイドとして、XNUMXリットルの液体を目指す必要があります。 その大部分は水であり、甘くないはずです… 液体の役割| クレアチンキュア

ロードフェーズがある場合とない場合のクレアチン硬化クレアチン硬化は、さまざまなバリエーションに分けることができます。ロードフェーズがあるクレアチン硬化と、ロードフェーズがない硬化です。 ローディングフェーズを伴うクレアチン治療では、最初の週に非常に高い投与量が使用されます。これは、…の最大XNUMX倍になる可能性があります。 ロードフェーズがある場合とない場合のクレアチン硬化| クレアチンキュア

効果クレアチンは、筋肉の細胞に直接エネルギーを供給する効果を発揮します。 筋肉が機能すると、ATP（アデノシン三リン酸）を介してエネルギーを放出することによって収縮（収縮）します。 リン酸分子の放出は、私たちが自転車を走ったり、投げたり、乗ったりするエネルギーを放出します。 ATPはADP（アデノシン二リン酸）になります。 … 効果| クレアチンキュア

副作用クレアチンには多くのプラスの効果があるかもしれませんが、誤って使用したり、過剰摂取したりすると、副作用も発生する可能性があります。 健康被害もクレアチンから発生すると言われていますが、この主張に関する意味のある研究はまだ多くないか、まったくありません。 XNUMXつの副作用は、筋肉内の水分貯留による体重増加である可能性があります。 … 副作用| クレアチンキュア

治療後一般的に、クレアチンが中止された後、栄養補助食品のプラスの効果も減少します。 その結果、筋肉はもはやそれほどボリュームがなく、トレーニングの強度があっても、倦怠感の早期発症を感じます。 ただし、この悪影響を緩和する可能性があります… 治療後| クレアチンキュア