脚延長 レッグエクステンションは、大腿伸筋の孤立した緊張に特に適しています。 特にボディービルでは、このエクササイズは、次のレッグプレスエクササイズで筋肉に最適な負荷をかけるために、特に筋肉を事前に疲労させるために使用されます。 ただし、脚伸展運動は十字靭帯OP後のリハビリには適していません… 脚延長
カーフリフター はじめにふくらはぎの筋肉（M. gastrocnemius）のトレーニングは、従来のフィットネスおよび健康トレーニングでは分離されていません。 レッグプレスでのトレーニングは、ふくらはぎの双子の筋肉に十分な負担をかけるため、この孤立した運動ふくらはぎリフターは実用的で時間のかかるものではないようです。 ただし、ボディービルや特定のスポーツでは、対象を絞ったトレーニング… カーフリフター