ジム
フィットネストレーニングの目標| フィットネス
フィットネストレーニングの目標ターゲットを絞ったフィットネストレーニングでは、次の目標を達成できます。ターゲットを絞った持久力トレーニングによる心血管系の最適化筋肉組織のトレーニングターゲットを絞ったストレッチによる可動性の維持調整トレーニングによる器用さの維持ターゲットを絞ったリラクゼーションテクニックで神経ストレスを補います。 機械化が進んでいるため、フィットネスと筋力トレーニング… フィットネストレーニングの目標| フィットネス
フィットネスと持久力トレーニング| フィットネス
フィットネスと持久力トレーニングターゲットを絞った持久力トレーニングは、間違いなくフィットネストレーニングの最も重要な要素です。 持久力の向上は、パフォーマンスにプラスの効果をもたらすだけでなく、退行性心血管疾患を予防します。 これらは西欧諸国で最も一般的な病気のXNUMXつであり、死亡統計でXNUMX位を占めています。 禁欲… フィットネスと持久力トレーニング| フィットネス
適切なジムを見つける方法は？
フィットネススタジオは、長い間「筋肉質」の領域ではなくなりました。 ますます多くのスポーツ愛好家が、トレーニングの目標として体力、体型トレーニング、健康を指定しています。 そのため、多くのスタジオはレパートリーを拡大して、さまざまなサービス（エアロビクス、栄養カウンセリング、リラクゼーション法、マッサージなど）を含め、特別なプログラムでさまざまな年齢層に対応しています。 … 適切なジムを見つける方法は？
どのデバイスと機器を購入する必要がありますか？ | 自宅での背中のトレーニング
どのデバイスと機器を購入する必要がありますか？ ターゲットを絞った背中のトレーニングを行うには、思っているよりも少ない機器と補助器具が必要です。 もちろん、XNUMX〜XNUMX種類のエクササイズを実行できるトレーニングステーションを購入することもできます。 しかし、誰もがそれほど多くのお金を投資するための経済的手段を持っているわけではありません。 または、… どのデバイスと機器を購入する必要がありますか？ | 自宅での背中のトレーニング
自宅での背中のトレーニング
はじめに–自宅での背中のトレーニング背中のトレーニングは、現代の世界でますます重要になっています。 ほとんどの職場は机にあり、従業員は一日中座って過ごします。 これにより、バックの問題が発生する可能性があります。 これらを軽減するために、特定の背中のトレーニングを実行する必要があります。 すべての人が好きなわけではありません… 自宅での背中のトレーニング
左腕の痛み–私には何がありますか？
左腕の痛みは無害です。 前日に重いものを持ち上げたり、腕を過度に動かしたりした場合は、無害な筋肉痛が左腕の痛みの原因となる可能性があります。 しかし、腕神経叢の神経の嵌頓も左の痛みにつながる可能性があります… 左腕の痛み–私には何がありますか？
症状| 左腕の痛み–私には何がありますか？
症状左腕の痛みの付随する症状は非常に異なる場合があります。 左腕の痛みに加えてしびれが発生した場合は、神経が挟まれたり損傷したりしていると考えられます。 逆に、痛みがひどくなりすぎて腕が動かなくなったら… 症状| 左腕の痛み–私には何がありますか？
予防| 左腕の痛み–私には何がありますか？
予防左腕の痛みを避けるための予防は、腕を十分に動かし、健康的なライフスタイルを送ることだけです。 肩関節の滑液包に負担をかけないようにするために、たとえば睡眠中など、頭の上の腕を永久に持ち上げることは避けてください。 不自然または窮屈な姿勢、例えば… 予防| 左腕の痛み–私には何がありますか？
左腕の内側の痛み| 左腕の痛み–私には何がありますか？
左腕の内側の痛み左腕の痛みは、内側に限定されており、通常、筋肉の原因によって引き起こされます。 ストレスなどで突然痛みが出た場合は、筋肉に負担がかかる可能性があります。 内側にある筋肉… 左腕の内側の痛み| 左腕の痛み–私には何がありますか？
吐き気を伴う左腕の痛み| 左腕の痛み–何がありますか？
吐き気を伴う左腕の痛み左腕の痛みと吐き気の組み合わせは比較的特異的であり、心臓に深刻な急性の問題があることを示している可能性があります。 ここで意味するのは心臓発作です。 腕に広がる可能性のある痛みは、心臓発作の典型的な兆候と考えられています。 吐き気はXNUMXつです… 吐き気を伴う左腕の痛み| 左腕の痛み–何がありますか？
しびれを伴う左腕の痛み| 左腕の痛み–私には何がありますか？
しびれを伴う左腕の痛みしびれを伴う左腕の痛みにはさまざまな原因があり、それは多かれ少なかれ無害です。 いずれにせよ、しびれの症状を明らかにするために医師に相談する必要があります。 無害な原因は、神経の神経をつまむことである可能性があります… しびれを伴う左腕の痛み| 左腕の痛み–私には何がありますか？
