メイヨーダイエットとは何ですか？
メイヨー ダイエット 低炭水化物法に基づく減量の方法です。 ザ・ ダイエット そのようなプログラムを公開したことを否定するアメリカのメイヨークリニックからその名前を得ました。 卵は魚や赤身の肉と並んで主な食材であり、砂糖は果物と野菜の形でのみ許可されています。 XNUMX週間の経過はかなりの体重減少につながるはずです。
メイヨーダイエットの手順
メイヨーで ダイエット、約1000〜1500 カロリー XNUMX日あたりに消費する必要があります。 食事から完全に削除された食品のリストがあります。 これらには以下が含まれます 炭水化物 パン、パスタ、ジャガイモ、米、そして多くの甘い果物の形で。
ソフトドリンク、アルコール、お菓子も食事の段階では禁止されています。 このため、多くのタンパク質が食事の一部であり、特に卵の形で、週に20個以上を食べる必要があります。 赤身の肉や魚も許可されています。
乳製品もレパートリーの一部です。 無糖のお茶と水は、腎臓を全速力で保つのに十分な量を摂取する必要があり、コーヒーも許可されます。 これはあなたにとっても興味深いかもしれません：Stomach-Way-Diet
ダイエットプランとは？
XNUMX週間の間に従うべき決まった食事計画はありません。 したがって、痩身を希望する人には大きなクリアランスが与えられます。 唯一の要件は、許可された食品のみを食べることです。
XNUMX日に少なくともXNUMX個の卵を食べる必要があり、これらはさまざまな方法で準備できます。 メイヨーダイエットの例の日は次のようになります。メイヨーダイエットでは想像力にほとんど制限はありません。唯一重要なことは、炭水化物が豊富なサイドディッシュや甘い飲み物は許可されないということです。 運動や食事なしで体重を減らしますか？
- 朝食には、グレープフルーツ、ハーブ入りオムレツ、コーヒーまたは紅茶を用意しています。
- 正午に、例えば固ゆで卵XNUMX個が再び食べられます。 ミックスサラダが添えられています。レモンジュースのみを添えてください。
- 夕食は低脂肪ステーキ、ミックスサラダ、野菜で構成されています。
