夜も包帯を巻くべきですか？
休息段階ですでに説明したように、睡眠中に包帯やブレースを着用することはお勧めしません。 睡眠中、体は積極的に再生に従事し、怪我や炎症を癒します。 また、 前腕部 睡眠中の筋肉、 血 ブレース/包帯を省くことによる供給と減圧は有益です。
どうすれば正しく装着できますか？
いわゆる テニス 肘とゴルファーの肘、包帯は不快感を和らげ、促進するためによく使用されます 血 循環と癒し。 適用後、包帯は上腕と下腕の両方の一部を囲みます。 さらに、肘のサポートには、他の材料の中でも特にシリコン製の特別な形状のパッドがXNUMXつまたはXNUMXつあります。
援助は、厚さに応じて、さまざまなサイズで利用可能です 前腕部。 適切なサイズのみが良好なフィットを可能にし、圧力パッドの最適な位置を保証します。 原則として、 テニス 肘の包帯は両側、つまり左右両方に着用できます。
パッドとも呼ばれる圧力パッドは、愁訴の原因となる腱の挿入部と筋肉の上にくるように配置する必要があります。 以来 痛み また、これらのポイントに正確に配置されているため、圧力パッドを非常に正確に配置できます。 それ以外の場合は、経験則を使用して、 テニス 肘はXNUMXつ配置する必要があります 指 外側の肘の下の幅 前腕部。 （ブレースとは異なり、包帯を締める必要はありません。ブレースはしっかりとはまりますが、決して損なうことはありません。 血 サーキュレーション）。
テニス肘の包帯はどのように機能しますか？
A テニス肘 包帯は、ほとんどの一般的な医療用品店やスポーツ店で購入でき、影響を受けた人自身が適用できますが、整形外科医が処方することもできます。 それはそれが筋肉の装置を和らげそして和らげるような方法で働きます 痛み （または予防的使用の場合、そもそも痛みを発生させることさえできません）ターゲットを絞った集中的な圧力を 腱 と前腕の筋肉。 通常、このような包帯はネオプレンまたは他の頑丈な素材でできており、高負荷に問題なく耐えることができます。 筋肉への圧力強度は、ベルクロファスナーを使用して個別に変更できます（利用可能な場合）。 最も テニス肘 包帯は右腕と左腕の両方に着用できます。
