食事療法の医学的評価
の実際の効果 ダイエット ピルには科学的根拠がありません。 ほとんどの場合、高価なカプセルは単に効果がなく、純粋な金儲けですが、それ以外の場合は、消費者にとって危険でさえあります。 医療の観点から、 ダイエット 錠剤は無意味であり、減量を達成するために余分です。
消費者を欺くのではなく、健康的なライフスタイルについての教育にもっと投資する必要があります。 代わりに、減量業界は、製品を販売できないダイエットにも関心を持っています。 社会の理想に対応するのではなく、特に 健康 視点肥満の人間は、減少したいという願望をサポートする必要があります。日常生活で健康的でバランスの取れた栄養と運動を促進するために、さらに多くのことを行う必要があります。
適応症の外で処方薬を使用して患者の体重を減らすのを助ける医師は、ひどく怠慢に行動し、誤った幻想を支持し、薬の重度から生命を脅かす副作用を受け入れています。 急激な体重減少を約束するダイエットはXNUMXセント硬貨です。 それらはすべて共通点がXNUMXつあります。供給されるエネルギーは、体が日常的に必要とするエネルギーよりも大幅に低いということです。
多くはまた、の厳格な削減に依存しています 炭水化物。 特にこの措置は、特に最初に強い体重減少につながります ダイエット：体は筋肉の炭水化物貯蔵庫に行き、 肝臓 同時に大量の水を失います。 特に水分喪失による大きな成功は、ダイエット中の多くの人々をやる気にさせます。
残念ながら、カロリー不足は通常非常に高く、タンパク質摂取量が非常に少ないため、モチベーションが急速に低下し、砂糖不足や欲求不満による副作用が発生し、貴重な筋肉量が失われます。 まれではありませんが、その後、食事療法が端から端まで投げ出され、人々は古い形の栄養に戻ります。 失われたキロはすぐに腰に戻ります。
クラッシュダイエットやファットバーナーのような奇跡の治療法を使ったダイエットの本当に成功した代替案は、長期的には食生活の変化にすぎません。 あなたが体重を減らしたいならば、あなたはあなたが消費するより少なく食べるように注意しなければなりません。 同時に、体は次のようなすべての主要栄養素を供給されなければなりません タンパク質、健康的な脂肪、そして適度に、 炭水化物、 と同様 ビタミン、微量元素およびその他の必須栄養素。
最も有望なのは混合食、つまりすべての食品を許可する食事です。 カロリー不足が小さければ小さいほど、減少は小さくなりますが、欲求不満や空腹の攻撃が発生しない可能性が高くなります。 ウェイトウォッチャーの概念は、 健康的な栄養。 カロリー計算が最も正確な方法です。 栄養のトピックを扱う人は誰でも、国内および国際的な栄養学会のガイドラインを大まかに遵守し、さらに日常生活にさらに多くの運動を取り入れることで、最終的にそして永久に脂肪パッドをつかむための良いカードを手にしています。
