ジョギング中のランニングテクニックによる過負荷の苦情
過負荷による損傷の形態
- オーバープロネーション
- 超回外
- フォアフッター
- ヒールウォーカー
オーバープロネーション
簡単に言えば、過剰回内は ランニング 足が不自然な位置になり、足の内縁にかかる負荷が大きくなり、全体が内部回転するスタイル 脚 のサポートフェーズ中 ランニング。 これにより、さまざまな構造物に不自然な圧力と引張荷重がかかります。 苦情は足の領域で発生する可能性があります（足底筋膜炎、過負荷 中足指節関節、モートン病、ストレス 骨折 中足骨の）、 アキレス腱 (無痛症）、 下段 脚 （筋 痛み 脛骨の内側の端）と 膝関節 （膝蓋軟骨軟化症）。
回外
簡単に言えば、 回外 説明します ランニング ランニングのサポート段階で足の外縁にかかるストレスが大きくなるスタイル。 足が均等に転がり落ちません。 苦情は主に外側の足の領域で発生します（圧力 痛み、中足骨の疲労骨折）、下部 脚 （ふくらはぎ 痛み）と側面 膝関節 （腸脛靭帯の摩擦、 滑液包炎).
フォアフッター
前足 ランナーは前傾して走り、前足により多くのストレスをかけます。 通常の足の回転が妨げられます。 つま先、特に 中足指節関節 足の親指の、によって過負荷 前足 ウォーキングだけでなく、 中足骨 骨格 ふくらはぎの筋肉。
ヒールウォーカー
ヒールウォーカーは他の極端なことを説明しています。 かかとと前部の筋肉 下肢 （前脛骨筋）は特定のストレスにさらされています。 これらの分野での苦情は典型的です。
