ラテン語：M。大内転筋
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大きい 大腿 内転筋（Musculus adductor magnus）は、すべての中で最も大きく、最も強く、最も深い筋肉です。 内転者 セクションに 大腿。 太ももの他の内転筋：
- 櫛の筋肉（恥骨筋）
- 長い大腿内転筋（M. adductor longus）
- 短い大腿内転筋（M. adductor brevis）
- 細い筋肉（M. gracilis）
アプローチ、起源、神経支配
ベース：起源：坐骨結節（Tuber ischiadicum）神経支配：N。obturatoriusおよびN. tibialis
- 大腿骨の骨の鼠径部の内側唇（粗線の内側唇）
- 大腿骨関節軟骨（Epicondylus medialis femoris）の内縁
大きな大腿内転筋（Musculus adductor magnus）がほとんどを引き継ぎます 内転 セクションに 股関節。 したがって、この筋肉は特に筋肉の構築中に特別に訓練され、 ボディービル。 太ももの抽出器は、次のエクササイズによってウェイトトレーニングのトレーニングを受けます。
- 内転筋マシン
以下 ストレッチング エクササイズはこれらの筋肉に適用されます：内側を伸ばすいくつかの可能性があります 大腿 ターゲットを絞った方法で。
アスリートは、足の先を前に向けて、肩の幅の約XNUMX〜XNUMX倍離れて立っています。 伸ばす側の太ももがほぼ伸びるように体重を片側にずらします。 上半身は直立させておく必要があります。
XNUMX番目のバリエーションは座ったままです。 膝を床に向けて動かしながら、足の裏が互いに接触します。
- 櫛の筋肉（恥骨筋）
- 長い大腿内転筋（M. adductor longus）
- 短い大腿内転筋（M. adductor brevis）
- 大内転筋（M.大内転筋）
- 細い筋肉（M. gracilis）
演算
太ももの大内転筋（Musculus adductor magnus）の機能は 内転 （体への側面アプローチ） 股関節.
