症状
サイドステッチは明確にローカライズされた、鋭い刺し傷です 痛み 通常右側に発生する胸郭の下。 特に体幹の激しい動きを伴う身体活動中に観察されます ジョギング, ランニング, 水泳、しかし、乗馬でさえ、多くのスポーツを伴うことができます。 The 痛み 運動能力を妨害し、制限しますが、通常はすぐに通過します。 肩も影響を受ける可能性があります。 側腹筋は、特に若い人によく見られ、年齢とともに消えることがよくあります。
目的
正確な原因はまだ完全には理解されていません。 いくつかの考えられる理由がサイドステッチの原因であると考えられています。 これらには、けいれんまたは減少が含まれます 血 への供給 横隔膜、横隔膜の下の靭帯に負担をかけ、腹壁の内側を刺激し、 脳震とう 肝臓。 運動前の食物摂取と高炭水化物および高血圧飲料および不足 フィットネス 悪影響があるようです。
治療と予防
治療のために、休憩を取り、前に曲がり、緊張することをお勧めします 腹筋. マッサージ エリアと深く呼吸します。 予防のために、次のヒントに従うことができます。
