コーンスピッツダイエットへの批判
長期的に体重を減らすことに成功したいと思っていて、バランスの取れた状態に移行した後、古いキロを再び増やしたくない人 ダイエット、クラッシュダイエットに彼のエネルギーを無駄にすべきではありません。 最初の大きな成功はやる気を起こさせますが、長期的には、これらの食事は単調で、強さを奪い、部分的に不健康ですらあります。 体は少なくとも十分に供給されなければなりません タンパク質 健康的な脂肪は、それ自体では生成できない構成要素であるためです。
さらに、すべて ビタミン 微量元素も供給される食品に含まれている必要があります。 で クラッシュダイエット のような コーンスピッツダイエット、供給されるタンパク質が少なすぎるため、筋肉量が減少します。 さらに、脂肪はほとんど消費されないため、体の代謝やホルモン状態にかなりの影響を与える可能性があります。
さらに、多くの人々は低炭水化物摂取に苦しんでおり、通常の就業日まで倦怠感や集中力の低下に悩まされています。 また、スポーツ活動は緊張になります。 しかし、毎日の運動、対象 筋力トレーニング & 耐久性 トレーニングは、栄養とともに、スリムな体型と健康的で効率的な体への重要な鍵です。
Kornspitzダイエットの医学的評価
バランスの取れた ダイエット 体にすべての必須栄養素を提供することは、どんなクラッシュやモノダイエットよりも好ましいです。 体は新陳代謝を続け、細胞を再生するためにタンパク質と脂肪を必要とします。 ビタミン また、微量元素は体自体によって合成されないため、食品を通じて供給される必要があります。
バランスの取れたわずかなカロリー不足 ダイエット 最初はそれほど早く成功をもたらすことはありませんが、より長く持続することができ、長期的にはより健康的です。 したがって、人はより長い期間にわたって健康的な方法で体重を減らすことができます。 食事療法に加えて、運動も重要な役割を果たす必要があります。 筋力トレーニング 筋肉量を維持し、静止時にエネルギーを消費するため、減量をサポートできます。 光 耐久性 トレーニングは、 心臓血管系、そして日常生活でのたくさんの運動は筋骨格系障害のリスクを低下させ、 ハート 老年期の病気。 次の記事もあなたの興味を引くかもしれません：
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