このダイエットでどれだけ体重を減らすことができますか/すべきですか？
ユーザーは最初の効果に満足するでしょう：数日で、スケールは最大3キロ少なく表示できます。 これは、砂糖貯蔵庫から体を離れる水です。 肝臓 と筋肉。 その後、これははるかに遅いですが、大きなカロリー不足も体重減少につながります。 従うことはお勧めしません ダイエット XNUMX週間以上。 恒久的かつ健康的に体重を減らしたい場合は、バランスの取れた食事をする必要があります ダイエット そして食物を通して体のすべての重要な構成要素を取り入れます。
食事療法の副作用
コーンスピッツと ダイエット、すべてのクラッシュダイエットと同様に、非常に大きなカロリー不足が達成されます。 また、 炭水化物 極端に削減されます。 これは、以前の通常の栄養補給方法で、 ：大まかに最大2キロ以上が「ダウン」する可能性があります。
しかし、これは脂肪量の損失ではなく、グリコーゲンと一緒に貯蔵された水の損失です 肝臓。 これらの砂糖貯蔵庫がそれ以上満たされない場合、水はそれらと一緒に失われます。 食事療法はユーザーに非現実的に大きな効果の幻想を与えます。
さらに、カロリー不足は非常に高く、多くの人にとって早期解雇につながります。 砂糖の貯蔵庫を補充することにより、失われた水も体内に再び貯蔵されます。 多くの人がこれを恐ろしい「ヨーヨー効果」と表現しています。
また、この食事療法の形態では、明らかに供給されるタンパク質が少なすぎます。これらは体にとって不可欠な構成要素です。 水に加えて、貴重な筋肉量も消えます。 多くの人は、特に最初の数日間、炭水化物欠乏の症状に苦しみ、倦怠感、衰弱、不機嫌、衰弱を感じます。循環の問題と戦わなければならない人もいます。
低炭水化物ダイエットへの切り替えは、パフォーマンスの低下という形で多くのユーザーに顕著です。 疲れ と気分のむら。 体が重要な栄養素を欠いているか、カロリー不足が高すぎる場合、それはにつながる可能性があります 貪欲な空腹 攻撃。 ザ・ コーンスピッツダイエット バランスの取れた本格的な栄養ではないため、長期間にわたって実施しないでください。 それにはXNUMXつのリスクがあります 健康-栄養不足を危険にさらす。
