どのビタミンが役立ちますか？
原則として、すべて ビタミン 最適な身体機能を達成するために重要です。 ただし、いくつかは特に必要です 免疫システム。 これらはとりわけビタミンC、A、D、Eです。ビタミンCとEは、いわゆるラジカルを排除して無害にすることができるため、 免疫システム.
ビタミンCは防御細胞（白）の形成にも関与しています 血 セル）。 ビタミンAとDは機能的にサポートすることができます 免疫システム。 ビタミンCが免疫系を部分的に抑制し、免疫系を弱めるが、症状（風邪など）を和らげることを示す研究があります。 これは、風邪の最初の日に特に役立ちます。
スポーツは私の子供を助けることができますか、それとも子供をより頻繁に病気にするでしょうか？
スポーツは免疫システムと一般的な強化に重要な役割を果たします 健康。 研究はそれを示した 耐久性 などのスポーツ ジョギング, 水泳 またはサイクリングは免疫システムを強化します。 これがどのように正確に機能するかは、まだ決定的に明らかにされていません。
これは免疫系の活性化の増加につながる可能性があります。 したがって、アスリートは病気になる頻度が少なくなり、病気になった場合はより早く回復します。 したがって、スポーツは子供が病気になる頻度を減らし、免疫システムを強化することを保証することができます。
ただし、これは健康な状態でのスポーツを指すことが重要です 条件。 症状がすでに存在する場合、または病気がごく直前に発生した場合は、スポーツ、特に 耐久性 スポーツは強くお勧めしません。 この理由は、病原体がに運ばれる危険性です ハート 増加によって 血 サーキュレーション。 また、体に大きな負担がかかるため、状態が悪化する可能性があります。 健康 または回復を延長します。
子供が抗生物質を服用した後、どうすれば免疫システムを強化できますか？
調査と研究の最新の結果によると、マイクロバイオーム（すべての全体 細菌 人体へのコロニー形成）は、防御機能と人間の免疫システムにおいて非常に重要な役割を果たします。 数兆 細菌 人間の中に生活空間を作りました コロン (腸内フローラ）そして消化に大きく貢献します。抗生物質療法の過程でこれらの大部分は 細菌 殺されます。 これにより、腸内のバクテリア間の競争が減り、新しいバクテリアが定着します。
したがって、最も頻繁な副作用 抗生物質 is 下痢。 ミクロビオームの多数の殺害はまた、体の免疫システムを弱めます。 抗生物質は有害なバクテリアも殺すので、これは通常、治療中でも気づかれません。
しかし、そのような投薬の後には、感染症への感受性が高まり、病気の期間が長くなることがよくあります。 その再構築するための最良の方法 腸内フローラ したがって、免疫システムは、適切に適応されたものに従うことです。 ダイエット。 乳製品または特定の修復製剤は、の成長にプラスの効果があるため、この目的に最適です。 腸内のバクテリア。 また、 ダイエット 多種多様な細菌種を可能にするために、可能な限り変化させる必要があります。
