CLAを服用するのに役立つスポーツはどれですか？
CLAは必須脂肪酸です。 それらは体自体で合成することはできず、食物を通して供給されなければなりません。 バランスの取れた ダイエット、の摂取量 栄養補助食品 絶対に必要というわけではありません。
脂肪酸の毎日の必要量をカバーするために、魚、油、ナッツ、肉、乳製品などの自然食品を使用する必要があります。 低脂肪 ダイエット 代謝に不可欠なビルディングブロックの供給不足につながる可能性があります。 すべてのスポーツのアスリートは、最適なパフォーマンスのために、すべての必須栄養素と十分なエネルギーを食物の形で体に供給する必要があります。
低脂肪 ダイエット 妨げる 耐久性 健康的な方法で筋肉量を増やしたいアスリートだけでなく、筋力のあるアスリート。 また、体重を減らしたい人は脂肪なしでやるべきではありません：代謝、したがって 燃えます 脂肪の蓄えの、必要な燃料と加速器でのみ動作します。 運動やスポーツが心臓血管系や免疫系に与えるプラスの効果を利用する健康なアスリートも、バランスの取れた食事に従う必要があります。
これらすべてのモデルで、食事の摂取量 サプリメント 食物による被覆が不十分な場合にのみ賢明です。 カプセルを服用するときは、健康的なライフスタイルと食事を常に優先する必要があります。 スポーツの世界では、CLAやその他の食事の摂取 サプリメント 批判的に見られています。
多くのアスリートは服用に賛成です サプリメント特に、カロリーを大幅に減らしたダイエットをしていて、たとえば競技会の準備のためにダイエットのバリエーションが少ない場合。 この場合、オメガ-3脂肪酸やCLAカプセルなどのサプリメントも ウェイトトレーニング。 一般的に、サプリメントを摂取することは、バランスの取れた、タンパク質と脂肪を含む食事に取って代わるものではありません。
ボディービルダーは特に高タンパク食に依存しており、 炭水化物。 必須脂肪酸の摂取は、代謝、消化、 心臓血管系 スムーズに機能する他の体のシステム。 これらは、体自体によって生成することはできません、そして、 ホルモン、細胞形成にも関与しています。
必須脂肪酸は、バランスの取れた食事、たとえば魚、植物油、ナッツ、または ナツメグ。 CLAは、主に乳製品や肉に自然に含まれています。 厳格な低カロリーダイエットの一環としてこれらの食品の摂取量を減らす人は誰でも、栄養補助食品を通じて必須脂肪酸の要件をカバーする必要があります。 CLAやその他のサプリメントはここで役立ちます。 ただし、一般的には、栄養補助食品を摂取するよりもバランスの取れた食事が望ましいです。
CLAで体重を減らすことはできますか？
マイナスカロリーによる減量 。 これは、体がその代謝プロセスと日中の追加のパフォーマンスに必要なエネルギーよりも少ないエネルギーを食物の形で受け取ることを意味します。 これには、 燃えます 持続的な減少につながる脂肪の蓄えの。
したがって、減少は、摂取量が カロリー 食物を通して減少します。 CLAカプセルを服用するだけで減少させることはできません。 CLAカプセルには、体が必要とする必須脂肪酸が含まれています。
カロリーを減らした食事では、低脂肪の食事がしばしば選択され、それによって必須脂肪酸の摂取量が驚くほど低く保たれます。 これらが魚、油、ナッツ、乳製品などの食品の形で供給されていない場合は、に頼る必要があるかもしれません 栄養補助食品。 この点で、CLAカプセルは減量をサポートすることができます。 ただし、適度なカロリー削減、したがってバランスの取れた食事を好む必要があります。 その後、体重の減少は遅くなりますが、長期的にはより安定した結果につながります。
