どうすればこれを自分で認識できますか？
骨盤傾斜 多くの場合、偶発的な発見であるため、常に明白であるとは限りません。 ほとんどの場合、これは医師の診察中にのみ気づかれます。 立ったり歩いたりするときに一定の不均衡を感じる患者もいます。
これを簡単かつ迅速に確認するには、1人目の人に相談してください。 XNUMX回目のテストXNUMX回目のテストでは、他の人に背を向けて立ちます。 今、XNUMX番目の人は両方の腸骨稜を感じなければなりません。
あなたが立っている間、XNUMX人目の人があなたの後ろにひざまずきます。 ビューは腰椎の高さにある必要があります。 次に、両方の手のひらを腰の側面に平らに置きます。
これが完了すると、手のひらがゆっくりと下に移動します。 腰のすぐ下にしっかりとした骨の構造を触診する必要があります。 後ろから前に見ると、この構造は広いアーチのように走っています。
ここで、両側が比較されます。 指を方向ポイントとして使用し、相互に比較します。 親指はこれによく適しています。
手のひらが下がると、XNUMXつの腸骨稜が手のひらでつかまれます。 親指だけが端の上に残ります。 両方 親指 比較され、両方が同じ高さにあるかどうかが判断されます。
腸骨稜は、腰椎のほぼ中央の高さにあります。 人によって体のプロポーションが異なるため、手順はおおよそこれに基づいています。 理想的には、両方の腸骨稜が同じ高さにあります。
このテストは、特定の身体認識が必要なため、必ずしも簡単に実行できるとは限りません。 2番目のテスト骨盤で直接テストされていない別のテストがありますが、 骨盤傾斜。 ここでは、両方の脚が互いに比較されています。
の場合 骨盤傾斜、違いがあるかもしれません 脚 ISGの閉塞につながる可能性のある長さ。 ここでは、両方の脚が同じ高さで終わっていません。 以来 脚 によって骨盤に直接接続されています 股関節 脚の長さの違い 結果として生じる可能性があります。
この場合、XNUMX人目の人物も関与します。 仰向けになって、まっすぐ横になっていることを確認してください。 足を曲げて下を持ち上げます。こうすることで、骨盤と足が通常の位置にあることを確認できます。
もう一度お尻を下に置き、足をゆるく伸ばします。 次に、これらはXNUMX番目の人によってまとめられます。 両足の内側の足首に合わせて向きを変えます。
内側の足首が同じ高さの場合、両方の脚も同じ高さで終わります。 そうでない場合は、 脚 長さ。 数センチの違いは、問題を引き起こすことなく多くの人に存在する可能性があります。 両方の検査が異常な場合は、医師の診察が次のステップです。 これらの検査は自己診断に適していますが、それでも客観的すぎて、医師の診察に取って代わるものではありません。
