概要
動脈硬化 西洋の工業化社会のますます大きな問題です。 一緒に 痛風、それは私たちの時代の豊かさの主要な病気のXNUMXつです。 栄養は最も決定的であると同時に、その開発における構成要素に影響を与えるのが最も簡単です。
それにもかかわらず、 動脈硬化 おそらく「完璧」でも発生する効果です ダイエット。 しかし、それからかなり小さい測定で、それからそれからほとんどありません 健康 問題が発生します。 アテローム性動脈硬化症の増加の主な指標は、医師のためのものであり、それによって患者のコレステロール値です。 より正確には、 HDL コレステロール 〜へ LDL コレステロール。 この値は、患者が時間の経過とともに脂肪を食べすぎたり、食べすぎたりすると増加します。
どの食品が動脈硬化症にプラスの効果をもたらしますか？
に関連して保護効果があると言われているさまざまな食品があります 動脈硬化：しかし、医学的な観点からは、ポジティブなものだけであることに注意する必要があります ダイエット 動脈硬化症を効果的に予防したり、「治療」したりするには不十分です。 運動と身体活動は、動脈硬化症の治療におけるXNUMX番目の重要な柱です。
- これらには、リンゴやグレープフルーツが含まれます。
これらにはいわゆるペクチンが含まれており、進行を遅らせることができると考えられています。
- さらに、多くの食品 ビタミン ほうれん草、オレンジなどだけでなく、フダンソウも良い選択肢です。 ビタミン いわゆる酸化防止として体に役立ちます。 これは、彼らが コレステロール セクションに 血 血液の壁に沈着することから 船、したがってそれらの直径を小さくします。
- さらに、多くの不飽和脂肪酸を含む食品に頼ることをお勧めします。 このカテゴリには、アボカドだけでなく、ほとんどの種類の魚も含まれます。 彼らの脂肪はいわゆる「良い」側にあります コレステロール HDL コレステロール。
どの食品が動脈硬化症に悪影響を及ぼしますか？
マイナスの影響は、「残念ながら」、すぐに食べられ、一般市民にとっておいしいもののほとんどすべてをもたらします。 話はファーストフードです！ すべてのルールで、特に大きなファーストフードチェーンでは、多くの飽和脂肪酸を含み、グルタミン酸と混合されることが多い食品が処理されます。 キー 強化。
さらなる例は ダイエット それは肉が重いです。 それは必然的にコレステロールの増加につながります、それによってここでは通常両方が HDL と LDL コレステロールが増加します。 その結果、総コレステロールも増加します。
さらに、肉の頻繁な摂取は、 痛風 疾患。 間違った食事は動脈硬化のリスクをもたらすだけではありません。 他に考えられる原因を調べてください。お菓子やチップスは、動脈硬化に悪影響を与える他の食品です。
チップは脂っこく、40gあたり最大100％の脂肪を含んでいることはおそらくよく知られています。 残念ながら、揚げる脂肪は通常飽和脂肪酸でもあります。 砂糖を含むお菓子は、コレステロール値に間接的な影響を及ぼします。 本体は未使用で収納可能 炭水化物 脂肪の形で。 これもあなたの興味を引くかもしれません：
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