治療
難しい診断をした後、適切な治療 かかとの疲労骨折 続きます。 これは主に絶対的な保護と救済で構成されています。 スポーツをしない長い期間は、日常生活における十分な休息期間と同じくらい重要で必要です。
倦怠感を引き起こした最小の骨の怪我として、あなたは決して過度に長くそしてたくさん走るべきではありません 骨折 休息と時間が必要です。 これは、特に野心的なアスリートにとって、真の課題となる可能性があります。 それでも、将来再び痛みを伴わずに活動できるようにするには、これらのヒントに従う必要があります。
スポーツなしではできない、またはしたくない人は、かかとに直接ストレスをかけずに穏やかなスポーツに切り替える必要があります。 水泳 またはアクア体操はここで良いオプションです。 さらに、患者は次のことを学ぶ必要があります 聞く 彼の体。
痛み 常に自分の体のパフォーマンス限界に達し、休憩が必要であることを示す信号です。 治療は、の投与使用によってサポートすることができます 鎮痛剤。 この目的のために、 イブプロフェン またはASSが適しています。
もちろん、これは恒久的な解決策ではなく、最初の段階で苦しみのプレッシャーを軽減するだけです。 一方で、取るのは絶対に無責任です 鎮痛剤、しかしそれでもトレーニングの休憩なしでやること。 深刻な健康問題が結果として生じる可能性があります！
定期的に、医師は治癒過程の進行状況を評価する必要があります。 彼は「青信号」を与えて、適切な期間の後にトレーニングを再開し、現実的なトレーニングを行うことができます 訓練計画 患者と一緒にトレーニングに戻ります。 今や治癒した患者が、より長い休憩の後、あまりにも野心的かつ野心的に再開した場合、別の倦怠感または他の過度の緊張に関連したスポーツ傷害の脅威があります。
演奏時間
A かかとの疲労骨折 は非常に長引く怪我です– XNUMXつの意味で：一方で、疲労骨折を「仕上げる」には通常非常に長い時間がかかります。 ほとんどの場合、体、特に骨の骨格は抵抗力があり、負荷や短い過負荷は許容されます。 けがに対する個人の感受性と感受性はもちろん重要ですが、誰もすぐに苦しんでいないと言うことができます かかとの疲労骨折 たったXNUMX回の不慣れな活動の後。
これが発生するまで、過負荷は非常に長期間にわたって、再生フェーズなしで絶えず発生している必要があります。 倦怠感の癒し 骨折 かかとの部分も非常に長く、特に影響を受けた患者にとっては非常に困難なことがよくあります。 癒しのプロセスには、多くの規律とさらに多くの忍耐が必要です。
一貫した緩和があっても、最終的な治癒について話すことができるようになるまでに数週間から数ヶ月かかる場合があります。 その後も、影響を受けた患者は忍耐を練習し続け、非常にゆっくりと始めなければなりません。 しかし、倦怠感を「無視」する 骨折 かかとを引きずって、単にトレーニングを続けることは、代替手段ではありません。これらの場合、疲労骨折またはそれに伴う慢性的な残骸との組み合わせ 痛み 多くの場合、生涯の仲間のままです。
