インピンジメント運動1

「上腕二頭筋 – 終了位置」 開始位置から、両方の前腕をゆっくりと制御された方法で体に近づけます。 胸. そこに着いたら、重力に逆らって、手の重さをゆっくりと元の位置に戻します。 曲がるときは息を吐き、曲がるときは吸う ストレッチング. これを 15 パスで 3 回繰り返します。 次の演習に進む