ヨウ素：摂取量

以下に示すドイツ栄養学会（DGE）の推奨摂取量（DA-CH基準値）は、正常体重の健康な人々を対象としています。彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。したがって、個々の要件はDGEの推奨事項よりも高くなる可能性があります（たとえば、ダイエットの消費覚せい剤、長期投薬など）。

さらに、右の表に、欧州食品安全機関（EFSA / SCF）の安全なXNUMX日最大量（許容上限摂取量）が記載されています。この値は、微量栄養素（生体物質）の安全な最大量を反映しており、すべての供給源（食品およびサプリメント）生涯。

推奨摂取量

ご年齢	ヨウ素ドイツ、オーストリア	ヨウ素WHO、スイス
ご年齢	µg /日	µg /日	SCFbの許容上限摂取量（µg）
乳幼児
0から4ヶ月未満a	40	50	- -
4〜12か月未満	80	50	- -
子供達
1歳から4歳未満	100	90	200
4歳から7歳未満	120	90	250
7歳から10歳未満	140	120	300
10歳から13歳未満	180	120	450
13歳から15歳未満	200	150	450
青年および成人
15歳から19歳未満	200	150	500
19歳から25歳未満	200	150	600
25歳から51歳未満	200	150	600
51歳から65歳未満	180	150	600
65歳以上	180	150	600
妊娠しました	230	200	600
母乳育児	260	200	600

a推定値

欧州規制の標準化の一環として、有効な推奨1990日摂取基準（RDA）が欧州連合（EU）で発行され、90年に指令496/2008 / EECで栄養表示に義務付けられました。この指令の更新は2011年に行われました。1169年に、RDA値は規制（EU）No。2011/XNUMXのNRV値（栄養素参照値）に置き換えられました。 NRV値は、ビタミン, ミネラル & 微量元素平均的な人は彼らのニーズを満たすために毎日消費する必要があります。

微量元素	NRV
ヨウ素	150μg

注意。 NRVは、最大量と上限を示すものではありません。上記の「許容上限摂取量」（UL）を参照してください。 NRV値は、性別と年齢も考慮していません。上記のドイツ栄養学会（DGE）の推奨事項を参照してください。 V.。