以下に示すドイツ栄養学会（DGE）の推奨摂取量（DA-CH基準値）は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件はDGEの推奨事項よりも高くなる可能性があります（たとえば、 ダイエットの消費 覚せい剤、長期投薬など）。
さらに、右の表に、欧州食品安全機関（EFSA / SCF）の安全なXNUMX日最大量（許容上限摂取量）が記載されています。 この値は、微量栄養素（生体物質）の安全な最大量を反映しており、すべての供給源（食品および サプリメント）生涯。
推奨摂取量
| 年齢 | ヨウ素ドイツ、オーストリア | ヨウ素WHO、スイス | |
| µg /日 | µg /日 | SCFbの許容上限摂取量（µg） | |
| 乳幼児 | |||
| 0から4ヶ月未満a | 40 | 50 | - - |
| 4〜12か月未満 | 80 | 50 | - - |
| 子供達 | |||
| 1歳から4歳未満 | 100 | 90 | 200 |
| 4歳から7歳未満 | 120 | 90 | 250 |
| 7歳から10歳未満 | 140 | 120 | 300 |
| 10歳から13歳未満 | 180 | 120 | 450 |
| 13歳から15歳未満 | 200 | 150 | 450 |
| 青年および成人 | |||
| 15歳から19歳未満 | 200 | 150 | 500 |
| 19歳から25歳未満 | 200 | 150 | 600 |
| 25歳から51歳未満 | 200 | 150 | 600 |
| 51歳から65歳未満 | 180 | 150 | 600 |
| 65歳以上 | 180 | 150 | 600 |
| 妊娠しました | 230 | 200 | 600 |
| 母乳育児 | 260 | 200 | 600 |
a推定値
欧州規制の標準化の一環として、有効な推奨1990日摂取基準（RDA）が欧州連合（EU）で発行され、90年に指令496/2008 / EECで栄養表示に義務付けられました。 この指令の更新は2011年に行われました。1169年に、RDA値は規制（EU）No。2011/XNUMXのNRV値（栄養素参照値）に置き換えられました。 NRV値は、 ビタミン, ミネラル および 微量元素 平均的な人は彼らのニーズを満たすために毎日消費する必要があります。
| 微量元素 | NRV |
| ヨウ素 | 150μg |
注意。 NRVは、最大量と上限を示すものではありません。上記の「許容上限摂取量」（UL）を参照してください。 NRV値は、性別と年齢も考慮していません。上記のドイツ栄養学会（DGE）の推奨事項を参照してください。 V.。