レム段階では、医学は睡眠段階を理解します。睡眠段階では、眼球運動の増加、脈拍数とベータ値の増加、夢の活動が起こり、この合計 XNUMX 時間の睡眠段階で筋緊張が大幅に低下します。 一方、医学はレム睡眠が特に 学習 さらに、これまでの情報処理、衝動制御、および ストレス 管理。 他の多くの生き物は、レム睡眠の長期にわたる欠乏の後に死亡しますが、人間は通常、そのような欠乏を生き延びますが、その結果、通常は 濃度 困難、ドライブ活動の増加、および減少 学習 能力。
REM フェーズとは何ですか?
レム段階は、医学が睡眠段階と呼んでいるものであり、眼球運動の増加、脈拍数の増加、ベータおよび夢の活動が行われます。 REM フェーズは、人間の睡眠全体の約 25% を占める睡眠段階です。 乳児がレム睡眠で最大20時間を過ごすのに対し、この段階は大人の睡眠で合計約XNUMX時間になります。 睡眠の残りの部分は、この段階と区別するために「ノンレム」とも呼ばれます。 REM は、睡眠段階に関連した「急速眼球運動」の略です。このような「急速眼球運動」は、レム段階でより頻繁に観察されるためです。 レム睡眠は、逆説睡眠または非同期睡眠とも呼ばれ、特に夜の睡眠の終わりに向かって、より頻繁に発生します。 すべての夢の大部分は、この睡眠段階に集中しています。 XNUMX世紀には、これに関して、眼球運動とレム段階の夢の出来事との関係を文書化することができました。 レム睡眠は、眼球運動に加えて、 血 プレッシャーと 脈拍の増加 割合。 この睡眠段階では、筋緊張が急激に低下します。 同時に、 脳 増加し、覚醒中のベータ波の生成に近似します。 1953 年、シカゴ大学の Eugene Aserinsky と Nathaniel Kleitman 教授が最初に REM 段階を文書化しました。 レム睡眠段階を経験する生物は人間だけではありません。 現在、すべての哺乳類はこれらの睡眠段階を経ており、再生には睡眠段階が必要であると考えられています。 これまでのさまざまな研究で、イルカ、げっ歯類、さらにはハリモグラなどのレム睡眠が記録されています。
機能とタスク
今日、医学は次のことを前提としています。 学習 特に活動は、レム睡眠段階に関連しています。 この仮説は、レム段階を構成するベータ活動の増加に関連しています。 具体的には、覚醒および精神活動の期間中、 脳 ベータ波を発生させます。 これは、たとえば、活発な会話をしている人物で測定できます。 したがって、このベータ活動は、人間のリズムに対応する一連のベータ波に対応します。 脳 分析的に問題を解決したり、決定を下したりします。 したがって、高いベータ アクティビティは、覚醒の証拠であると同時に覚醒の証拠でもあり、特に計算と計画中に存在します。 レム睡眠中のベータ活動は覚醒中の活動に近いため、レム睡眠はおそらく学習コンテキストにおいて重要な位置を占めます。 さらに、十分に研究されていませんが、REM フェーズと ストレス 管理とドライブの規制が疑われる可能性があります。 さらに、レム睡眠はすべての夢の大半が発生する場所であるため、情報と経験の精神的処理に関連している可能性があります。 レム睡眠が奪われると、次の夜にリバウンド現象が発生します。つまり、次の夜のレム段階が蓄積または拡大します。 この観察は、人間にとって睡眠段階の本質的な重要性を証明しています。 臨床試験に関連して、REM の被験者 睡眠不足 飢餓の増加、より強くより積極的な性的衝動などのリビドー的な行動を示すことがよくあります。 濃度 の問題と困難 メモリ. 一方で、完全かつ長期の REM の後でも、一部の被験者は依然として日常生活に対処できました。 睡眠不足. これは明らかに、人間のレム睡眠の機能と重要性を他の哺乳類のそれと区別しています.動物実験では、レム睡眠を完全に剥奪した数週間後にストレートのラットが死亡しましたが、人間の生命は剥奪によって脅かされていないようです.
病気と病気
REM の文脈では、時期尚早の REM 睡眠は、 睡眠障害 場合によっては。 睡眠医は、睡眠者が最初にレム段階に入るまでの時間としてレム潜時を定義します。 原則として、この期間は健康で十分に休息している人の約 90 分です。 の患者 睡眠障害 一方、ナルコレプシーなどは、かなり短期間で最初のレム段階に入ります。 これは、早期レム睡眠と呼ばれますが、必ずしも病気である必要はありません。 苦しんでいる方 睡眠不足たとえば、眠りに落ちた後、早期に最初のレム段階に到達しますが、これは必然的に病気に関連することはありません。 レム睡眠不足は、日常生活に深刻な影響を与える可能性があります。 たとえば、REM フェーズを欠席または短縮した患者は、より複雑な作業や新しい課題に容易に対処できないことが研究で示されています。 睡眠薬 レム睡眠に不可欠なベータ脳波活動をブロックするため、レム睡眠の欠如または短縮を引き起こす可能性があります。 このために、 睡眠薬 REM フェーズに関する最新の調査結果を受けて、批判が高まっています。 レム段階の質と潜時をテストしたい人は、睡眠研究所に連絡して、脳波測定の下で睡眠活動を観察する必要があります。
