のABCのこのセクション 風邪 はIからLの文字に捧げられています。したがって、以下では、感染のトピックに焦点を当てます。 ジョギング, 頭痛 とライムブロッサムティーと彼らが何をしなければならないかを説明します 冷たい.
I –感染
感染症は通常、 細菌 or ウイルス 影響を与える 感染症は通常、上部のあらゆる病気と呼ばれます 気道 それは伴う 発熱。 の原因 影響を与える 感染は通常です ウイルス. コールド 補足要素としてのみ追加されます。 くしゃみ、鼻水 鼻, 嗄声, 頭痛、手足の痛み、そしてもちろん、 発熱 特徴的な症状です。 症状は実際の症状よりも深刻ではありません インフルエンザ.
ただし、高などの合併症が発生した場合 発熱 （39度以上）、息切れ、極度の脱力感、またはXNUMX週間経っても症状が治まらない場合は、安全を確保するために医師に相談する必要があります。 病気の経過に問題がない場合でも、体のケアのためにベッドにとどまる必要があります。 水分摂取量が豊富で、バランスが取れています ダイエット、軽度 鎮痛剤 必要に応じて、十分な睡眠をとることで回復プロセスが促進されます。
J –ジョギング
健康的な食事に加えて、 耐久性 新鮮な空気の中でのスポーツ–など ジョギング –それが強化するので、風邪に対する最高の保護です 免疫システム 呼吸器疾患を困難にします。 ただし、すでに持っている人は誰でも 冷たい 労作を避ける必要があります。 体はその必要があります 力 病原体と戦うために、スポーツ活動によって不必要に弱められるだけです。 ウイルス したがって、より簡単に広がることができ、 つながる のようなより悪い病気に 心筋炎.
XNUMX〜XNUMX日間薬や症状がない人は、ゆっくり歩くことから始めて、徐々に通常の状態に戻すことができます。 ジョギング ワークロード。 健康を悪化させるリスクよりも、もうXNUMX回休憩するか、ペースを落とす方がよいでしょう。
K –頭痛
専門家は180種類の異なるタイプを区別します 頭痛を選択します。 頭痛 風邪で起こることは、いわゆる些細な痛みに属します。
しばしば 頭痛 または額の圧迫感は、 インフルエンザ 副鼻腔の詰まりによる感染症。 粘液が緩むと、通常、頭痛は治まります。 吸入 または スチームバス ここで役立ちます。 亜麻布で包んで額に置いたマッシュポテトのパックも、実績のある家庭薬です。
従来の薬を好む人はライターで安心できます 鎮痛剤、研究はその摩擦を示していますが ペパーミント 額やこめかみにオイルを塗ると、 鎮痛剤。 （小さな子供には注意してください、敏感です 皮膚 とアレルギー！）それ以外の場合、同じことがここに当てはまります：十分な休息、運動を避け、体ができるだけ多くの睡眠をとることを許可します。
L –ライムブロッサムティー
中世でも、人々はの癒しの特性に気づいていました シナノキ フラワーズ。 エッセンシャルオイル、植物 酸 & フラボノイド類 ライムの花に含まれていることは、幸福にプラスの効果をもたらします。 ライムブロッサムティーの鎮痛作用と鎮痙作用により、熱性感染症の家庭薬としてよく知られています。 だけでなく 頭痛 ライムブロッサムティーで軽減されますが、 粘液 また、 喉の炎症 & 咳.
ティーバッグに加工すると貴重な栄養素が失われるため、ゆるく乾燥した葉から作られたお茶はより効果を発揮します（ 健康 食料品店）。 お風呂用ライムブロッサム添加剤 水 風邪をひいている人にも適しています–鎮静効果は眠りに落ちるのを促進します。
