足首関節の不安定性–演習2

2番目のエクササイズ：影響を受けた足の上に立ちます。 他の 脚 少し曲がって、前後にゆっくりと振ります。 上半身はまっすぐです。

最初に、オブジェクト（椅子、壁、食器棚）をつかみます。 エクササイズをマスターしたときだけ、手を離してください。 あなたのスイング 脚 10〜20秒間。

少し休憩した後、演習を繰り返します。 次の演習に進みます。