診断
頸椎を検出するには、画像技術を使用する必要があります ディスク突起 頸椎の椎間板ヘルニアと区別するためです。 治療アプローチが異なるため、分化は非常に重要です。 手術の場合は考慮しなければなりませんが 頸椎の椎間板ヘルニア、突起物の場合は避けてください。
椎間板を明確に識別できるようにするために、頸椎の磁気共鳴画像法（頸椎のMRI）またはコンピューター断層撮影法（頸椎のCT）を実行する必要があります。 ここでは、 骨格 認識できますが、他の構造、すなわち核と繊維リングも認識できます 椎間板。 頸椎のMRIは、診断において特に価値があることが証明されています。
の治療 ディスク突起 に似ています 頸椎の椎間板ヘルニア。 まず、急性 痛み 鎮痛薬の投与によって抑制されるべきです。 病気の過程で、筋肉をリラックスさせる熱と軟膏はしばしば 痛み-安心。
しかし、急性だけを治療するだけでは十分ではありません 痛み 条件。 を減らすための長期治療 ディスク突起 そしてその再発を防ぐために狙われるべきです。 これは、背中を強化するための定期的な運動によって達成することができます 腹筋.
一定の安定性が保証されれば、椎間板への負荷を軽減することができます。 ノルディックウォーキング、ハイキング、 水泳 これに特に適しています。 体操、 ヨガ & ピラティス 予防にも非常に適しています。
さらに、ジムへの定期的な訪問は筋肉を強化するのに役立ち、長期的にはお勧めです。 最初は理学療法が必要であり、自宅で定期的に行うべき運動も学びます。 頸椎にストレスを与える活動は、可能であれば避ける必要があります。
仕事で長時間コンピュータの前に座っている場合は、 背中の姿勢と必要に応じて修正します。 重い肉体労働や重い持ち上げも避ける必要があります。 ほとんどの場合、特定の運動によって突起が減少し、患者は不満がないため、外科的治療は通常実行されません。
ただし、椎間板が神経を圧迫し、激しい痛みや制限を引き起こす場合は、可能な治療法として手術を検討する必要があります。 椎間板突出とも呼ばれる椎間板突出は、脊椎の摩耗によって引き起こされますが、長期間にわたる激しい身体的緊張によっても引き起こされます。 椎間板突出が発生した場合、症状を緩和するのに役立ついくつかの運動があり、椎間板がそれ以上突出しないようにする必要があります。
本質的な運動は ストレッチング。 たとえば、部屋の中をつま先で歩き、指で天井に到達することを目的として、腕を天井まで伸ばす必要があります。 動きは弾むように弾力性のある方法で行われるべきであり、常に可能な限り遠くに行くようにしてください。
痛みが発生した場合は、伸展を減らす必要があります。 維持することが重要です 前方に向けられ、天井を見ないように。 これも引き起こす別の運動 ストレッチング ゴムボールの上に水平に横たわることです。
腕は腕立て伏せのように床に置く必要があり、ボールはで体に触れる必要があります 大腿 レベル。 次に、慎重に前後に移動する必要があります。 これはまた穏やかにつながります ストレッチング 頸椎の椎体の。
に加えて ストレッチ体操、脊椎を通過する筋肉のトレーニングと並行して、常に注意を払う必要があります。 たくさんあります ピラティス 背中の筋肉を鍛えることを目的としたエクササイズ。 頸椎の領域に椎間板突出がある場合は、実行できる動きに細心の注意を払う必要があります。
椎間板ヘルニアの痛みを和らげ、予防的に椎間板ヘルニアが滑り落ちないようにするスポーツがあります。 少し伸びる成分のあるスポーツでも問題なく行えます。 これらには、例えば、 背泳ぎ 水泳、ノルディックウォーキングとインラインスケートまたはクロスカントリースキー。
急激な動きの変化を伴わないスポーツも良いです。 ただし、リスクの高いスポーツもあります。 椎間板 さらに滑り出します。 急速なねじりおよび/または停止動作により、大きな力が確実に加えられます。 椎間板 また、所見や症状がさらに悪化するリスクがあります。 したがって、脊椎を圧迫し、不必要に引っ張ったりねじったりする可能性のあるスポーツは避ける必要があります。 これらには、ボウリングやスキットルズが含まれます。 テニス、卓球、スカッシュ、ウェイト、バドミントン、体操、ウェイトリフティングを含むすべてのスポーツ。
