膝蓋骨先端症候群はどのように治療されますか？
膝蓋骨先端症候群 （ジャンパー膝）は主に保守的に扱われます。 本格的な膝蓋腱症候群は治療が困難で時間がかかることが多いため、膝蓋腱症候群を回避するための予防措置が特に重要です。 これらには良い筋肉が含まれます ストレッチング、運動前にウォームアップし、ゆっくりと運動の強度を上げます。
予防的治療法として、膝蓋腱用の柔らかい靴底と緩和テープ包帯/装具を使用することができます。 膝蓋腱症候群の場合の最も重要な主要な対策は、一貫したスポーツ休憩であり、短すぎてはなりません。 期間は症状によって異なります。
6週間から3ヶ月の期間が妥当であると考えています。 その後、ストレス限界に注意深く近づく必要があります。 スポーツブレイクなしでは、下記の治療法の下でも症状からの解放を達成することはできません！
急性の場合の即時の措置として、物理的および理学療法的治療措置が示されている 膝蓋骨先端症候群。 これらには、以下の治療的使用が含まれます。さまざまな治療的手段を組み合わせて使用することができます。 また、次のような非ステロイド性抗リウマチ薬（NSAID）の一時的な摂取も有望です。 イブプロフェン, ジクロフェナク （Voltaren®）。
腱滑走組織の浸潤（オーバーモールド） コーチゾン 準備はまた、研究によって管理された、成功した治療手順です 膝蓋骨先端症候群。 この場合、 コーチゾン 腱組織自体への浸潤は、絶対に避けなければなりません。そうしないと、腱が死ぬリスクがあります（壊死）そして膝蓋腱が裂ける可能性があります。 すでに述べたように、膝蓋骨先端症候群（スプリンガーの膝）は組織学的に炎症性疾患ではありませんが、NSAIDによる抗炎症療法と コーチゾン するのに役立ちます。
- 寒さ/暑さ
- 電流（電気刺激）
- 超音波
- マッサージ（摩擦マッサージ）
- 理学療法
- 衝撃波療法
治療的に有用な運動は、膝蓋骨の治療に不可欠な要素です 腱炎。 さまざまな演習は、 筋力トレーニング 一般に コーディネーション & ランニング 演習だけでなく ストレッチング 演習。 しかし、何よりも、 ストレッチング この臨床像のリスクを回避または軽減するために、膝蓋腱症候群の発症前に運動を行う必要があります。
したがって、 ストレッチ体操 ウォームアッププログラムのコンテキストでスポーツの素因を与える前に特に適しています。 ストレッチに特別な注意を払う必要があります 大腿 筋肉、 腱 膝蓋骨を越えて膝蓋靭帯に放射し、XNUMXつの構造の間に機能的および解剖学的接続を作成します。 予防的、すなわち予防的 ストレッチ体操 膝蓋骨への圧力負荷を軽減し、膝蓋骨の残留筋肉張力を低下させるのに役立ちます 大腿 筋。
膝蓋骨先端症候群を予防する最善の方法は、さまざまなことを行うことです ストレッチ体操。 それ以外の場合は、しかしながら、明白な膝蓋腱症候群の場合の特定の運動はまた、損傷の外科的治療後の治療手段として役立つ。 あるいは、運動は独立した保存療法としても使用できるため、膝蓋骨の重症度のため、手術はまったく必要ありません。 腱炎 それほど高くはありません。
どちらの場合も、エクササイズの目的は主に筋肉を強化して安定させることです 膝関節 と膝蓋骨領域。 上の顕著な筋肉装置 大腿 良好な安定性だけでなく、膝蓋骨のリスクを軽減するだけではありません 腱炎、しかしまた治癒過程を加速します。 太ももの筋肉を強化するための特別な運動は、例えば、「壁に座る」ことです。
ここでは、足の間に腰の広いスペースを置いて、壁から約90歩離れたところに立っています。 次に、壁にもたれかかって、膝を30°に曲げてしゃがむ姿勢をとります。 したがって、あなたはまるで椅子に座っているかのように壁に座っています。 トレーニング効果を得るには、その位置を少なくともXNUMX秒間保持する必要があります。 この静的な運動は、太ももの筋肉を特によく訓練し、非常に簡単に実行できるという利点があります。筋肉を構築するためのさらなる運動は、理学療法士または フィットネス トレーナー、正しい実行を制御し、治療の成功を予測することができます。
