腰痛予防プログラム：理論

の理論的部分バックスクール患者が背中の構造と機能を理解するのに役立ちます。理論の構成要素には、以下に関する情報が含まれます。

脊椎
椎骨
横突起と棘突起
椎骨関節、椎間板
靭帯と筋肉組織、結合組織
神経

脊椎（ラテン語：Columna vertebralis、ギリシャ語rhachis）は、全体として人体の中心的な耐荷重要素です。それは体の骨の中心を形成し、骨格の他のすべての部分を接続します。さらに、脊柱は脊髄、脊柱管にあります。脊柱は次のもので構成されています。

XNUMXつの椎骨を備えた頸椎は、前方に曲がっています。
XNUMX個の椎骨を備えた胸椎、後方に湾曲
XNUMXつの椎骨を備えた腰椎、前方に湾曲
XNUMXつの骨が融合した椎骨を備えた仙骨とXNUMX〜XNUMXつの融合した椎骨の原基（個人によって異なります）を備えた尾骨は、後方に湾曲しています

椎骨各椎骨はコンパクトで構成されています椎体、骨に隣接椎弓。唯一の例外はアトラス（C1;最初頸椎）、コンパクトを持っていない椎体。空洞は椎骨の中央になり、これらの空洞の全体が脊柱管を形成し、脊柱管を保護します。脊髄とその中にあるその膜。脊髄最初の頸神経の出口からいわゆる髄質錐体（脊髄円錐）まで伸び、成人では最初のレベルで終わります腰椎。隣接するXNUMXつの椎骨の椎弓は、両側の椎間孔として椎間穴を離れ、そこから各階の脊柱管から脊髄神経（脊髄神経）が出現します。横突起と棘突起横突起は、椎弓、胸部に関節面があります（胸地域）、リブ添付、および棘突起後ろに。これらの骨の突起は、靭帯と筋肉の付着点として機能します。各椎骨と隣接する椎骨との安定した接触を確保するために、それらは小さな椎骨によって相互接続されています関節。これらの椎骨関節また、脊椎のアーチからそれらの起源を取ります。それらの純粋な安定化効果に加えて、椎体はまた、形成することによって別の重要なタスクを実行します血彼らの細胞骨髄椎骨関節第XNUMX頸椎と第XNUMX頸椎、仙骨と尾骨の椎骨が融合していることを除いて、XNUMXつの隣接する椎骨は常に椎間板（椎間板について話し合う）。これはXNUMXつの椎体の間に位置し、繊維状で構成されています軟骨比較的しっかりした、外側の、結合組織リングと柔らかい内核（髄核–中央に位置する部分椎間板（椎間板について話し合う）; これはゼラチン状で構成されています質量そして高い水椎間板のタスクは、振動と衝撃の減衰と、個々の椎骨の相互の可動接続です。椎間板は非現実的です関節（恥骨結合）。さらに、実際の関節があります（椎弓関節）個々の椎骨の間。靭帯と筋肉組織
脊椎の安定性は、主に強力な靭帯によって提供されます。

前縦靭帯（前縦靭帯）–椎体の前面を横切って走っています。これは、腹腔（腹部）の方向における脊椎の安定化境界を表します。
後縦靭帯（縦靭帯後縦靭帯）–椎体の後面すべてにまたがっています。それはその前部の脊柱管を裏打ちします。
黄色靭帯（黄色靭帯）–各椎弓の間のスペースを占めます。
横靭帯（Ligamenta intertransversaria）–個々の椎骨の横突起を接続します。
棘突起間靭帯（Ligamenta interspinalia）–から移動棘突起棘突起に、個々の椎骨の背中を一緒に接続します。
棘上靭帯（Ligamentum supraspinale）–すべての棘突起を引っ張る靭帯。脊椎の最も後方の安定化靭帯を表します。

これらのXNUMXつの靭帯または靭帯システムは脊椎の安定性にとって非常に重要です。それらは多数の背中の筋肉によって支えられています。靭帯は脊椎のサポートと可動性を提供します。脊椎の安定化と弾力性のある構造により、さまざまな動きが可能になります。単独で考えると、脊椎は特に安定していません。それを支える多くの筋肉や靭帯を通してのみ、日常生活のストレスに耐えることができる安定した要素になります。多くの場合、背中は非生理学的（不自然）にさらされていますストレス。一部の筋肉は酷使されていますが、他の筋肉はほとんど使用されていません。不適切な座り方や高いストレスは椎間板に負担をかけ、椎間板は時々ひどく圧迫されます。これはできますつながる多くの場合、重度に関連付けられている椎間板ヘルニアに痛み。あなたが背中とそれがどのように機能するかについての知識を持っているならば、あなたは特に間違った動きを減らしそして避けることができますそしてストレスパターン。の理論的な部分ではバックスクール、あなたは健康な背中がどのように構成されているか、そしてこのシステムのバランスを崩すことができるものを理解することを学びます骨格、筋肉と靭帯。何が原因で問題が発生するかを知っている人だけが、特定の予防策を講じることができます。