トレーニング中の痛み
残念ながら、スポーツは常に腰を和らげるのに役立つとは限りません 痛み。 場合によっては、それは背中の引き金にもなります 痛み 腰部で。 この場合、原因となるのは背中の筋肉が弱すぎないことです。 痛み、しかし別のトリガー。
とりわけ、ここではスポーツの選択が決定的になる可能性があります。 一部のスポーツは誤った姿勢に関連付けられており、 背痛。 たとえばゴルフは、背中に不平等な負担をかけるスポーツです。
ボールを打つとき、上半身は前傾し、一方向（バックスイング）のねじれが他の方向よりも少なくなります。 脊椎のねじれが統合されたこの不均一な負荷は、深刻な原因となる可能性があります 背痛 長い目で見れば、背中はよく訓練されていますが。 フィールドホッケーとインドアホッケーにも同様の問題があります。
常に前かがみになる姿勢のため ランニング そして遊んで、背中は永久に緊張しています。 これに加えて、射撃と通過の際のねじれの動きがあります。 ここでも、よく訓練された筋肉にもかかわらず、 背痛 下部領域で発生する可能性があります。
運動後の腰痛につながる可能性のある他のスポーツは、バスケットボール、スカッシュ、バドミントン、ハンドボールです。 これらのスポーツは、多くのぎくしゃくした動きと多くのジャンプと ランニング 時には硬い表面では、長期的には椎間板に損傷を与える可能性があります。 しかし、スポーツの選択だけでなく、スポーツ後の腰痛につながる可能性があります。 スポーツを始めるときは、常に正しい実行について自分自身に通知する必要があります。特に最初は、専門家または経験豊富なアスリートから常に指示を受ける必要があります。
