一般的なヒントの要約
良いのより良い概要のために ダイエット for 胸焼け、ここにいくつかの最後のヒントがあります。
- いくつかの特大の部分よりも、一日を通して多くの小さな食事を食べる方が良いです。 これにより、 胃 オーバーストレッチに、それはの生産の増加につながります 胃酸.
これも刺激されます カフェイン、アルコールとホットスパイス。
- コーヒー、高品質のアルコール、辛い食べ物など、いわゆる酸の緩み剤はできるだけ避けてください。 緑茶と紅茶はコーヒーの良い代替品です。 さらに良いのは、あらゆる種類のことを避けることです カフェイン.
あなたはハーブティーを好むかもしれません。
- 彼らは重い食事よりも軽い食べ物を好みます。 赤身の肉、とりわけ野菜、全粒穀物製品、ジャガイモ、米、果物は、いずれにせよ、過剰な酸の生成を防ぐのに適しています。 卵料理、脂っこい肉製品、濃厚なソースは避けてください。
- 寝る前は軽いものだけを食べ、寝る前は何も食べないでください！
- 食べながら時間をかけて！ 携帯電話を脇に置き、テレビやコンピューターの電源を入れないことをお勧めします。 意識的な食事は健康への最も重要なステップのXNUMXつです ダイエット.
胸焼けのさらなる治療法
で断然最も重要な対策 胸焼け そのトリガーを回避していて、 学習 健康的な行動。 これには、穏やかで意識的なだけでなく、 ダイエット と適切な飲酒習慣だけでなく、 喫煙。 それとは別に、治療することも可能です 還流 薬に関する苦情。
この目的のために、 制酸剤 に使える。 彼らは中和します 胃 酸、したがって緩衝液を提供します アシドーシス。 ただし、すべてではない 制酸剤 長期間の使用に適しています。
特に、アルミニウムを含む製剤は長期間使用しないでください。 ほとんどの場合、より適切なのは、プロトンポンプ阻害剤の薬剤グループからの製剤であり、これには、薬剤パントプラゾールおよびオメプラゾールが含まれます。 これらは直接の生産を阻害します 胃酸 胃の特定のチャネルをブロックすることによって 粘膜 細胞。 プロトンポンプ阻害剤はかなり安全な薬剤群であると考えられていますが、それでも長期使用については治療を行う医師と話し合う必要があります。
