肩腕症候群では、理学療法は問題の原因と闘い、患者の症状を緩和することを目的としています。 原因は非常に異なる性質のものである可能性があるため、選択される治療の形式は患者によって異なる場合があります。 使用されるテクニックには、マッサージ、肩の緊張した筋肉群をリラックスさせ、 首 地域、寒さ、暑さ、または 電気療法、運動療法、および姿勢矯正、可動化のための個々の患者に合わせた運動の計画、 ストレッチング と筋肉 緩和. したがって、肩腕症候群の理学療法の治療計画が正確にどのように見えるかは、各患者によって異なります。
治療
肩腕症候群の治療または治療は、常に病気の重症度と原因によって異なります。 たとえば、軽い症状であれば鎮痛剤の使用で十分である可能性があります。 病気のより深刻な形態では、特定の状況下で手術が必要になる場合があります。
しかし、原則として、問題をコントロールするためには保存的治療で十分です。 さまざまな形態の治療法は原因に依存します。つまり、治療は原因に依存します。 脊椎閉塞 理学療法、カイロプラクティック療法、 整骨療法 ここでも良い治療アプローチになることができます。
- 脊椎閉塞 理学療法、カイロセラピー、 整骨療法 ここでも良い治療アプローチになることができます。
演習
肩腕症候群の治療では、理学療法でさまざまなエクササイズが使用され、患者の負担を軽減し、必要に応じて誤った姿勢を矯正します。 初回指導後、自宅で患者さんご自身でエクササイズを行うことができます。 ストレッチング 肩の-首 エリア 顔を隅に向けて部屋の隅に移動します。
両足を揃えて、前腕を両側の壁につけます。 肘は肩より下にある必要があります。 曲がらない限り隅に向かって曲がります 痛み.
肩が張るのを感じるはずです。 胸. この位置を 30 秒間保持します。 運動は3日5〜XNUMX回行うことができます。
肩のモビリゼーション―首 壁やドアの枠に背を向けて立ちます。 壁から5～10cmほど離してください。 あごを少し手前に傾ける 胸 そして、あなたの 壁/ドアに向かって。
ホールド 壁/ドアに 10 秒間押し付けます。 エクササイズを10回繰り返します。 肩、首、腕の可動 壁に背中を付けて立ちます。
足の幅は肩幅で、壁から10cmほど。 背中を押してみてください 軽く壁に。 腕を横に伸ばし、腕、手、指で壁に触れます。
この開始位置から、壁に沿って腕を頭の上まで動かし、また元に戻します。 エクササイズの間中、体の上記のすべての部分は壁と接触したままです。 このエクササイズを5～10回繰り返します。
緩和 肩の筋肉と背中の上部の筋肉 仰向けに寝て、足を曲げます。 表面は比較的硬く、安定している必要があります (ベッドで実行しないでください)。 この位置から、腕を垂直に上に伸ばします。
日時 呼吸 で、右腕を天井に向かって伸ばし、肩が床から浮き上がるようにします。 少しストレッチを感じ、数秒間それを保持してから、腕を再び沈める必要があります。 呼吸 でる。 次に、側面を変更します。
片側3回繰り返し。
- 肩から首にかけてのストレッチ 顔を角にして、部屋の隅に移動します。 両足を揃えて、前腕を左右の壁につけます。
肘は肩より下にある必要があります。 曲がらない限り隅に向かって曲がります 痛み. 肩が張るのを感じるはずです。 胸.
この位置を 30 秒間保持します。 運動は3日5〜XNUMX回行うことができます。
- 肩から首にかけての可動 壁やドアの枠に背を向けて立ちます。 壁から5～10cmほど離してください。
あごを少し胸の方に傾けてから、頭を壁/ドアに向けて動かします。 頭を壁/ドアに 10 秒間押し付けます。 エクササイズを10回繰り返します。
- 肩、首、腕の可動 背中を壁につけて立ちます。足は肩幅に開き、壁から約 10cm 離します。
次に、背中と頭を少し壁に押し付けます。 腕を横に伸ばし、腕、手、指で壁に触れます。 この開始位置から、壁に沿って腕を頭の上まで動かし、また元に戻します。
エクササイズの間、体の上記のすべての部分は壁と接触したままです。 このエクササイズを5～10回繰り返します。
- 緩和 肩の筋肉と背中の上部の筋肉 仰向けに寝て、足を曲げます。 パッドは比較的硬く、安定している必要があります (ベッドの中で演奏しないでください)。
この位置から、腕を垂直に上に伸ばします。 いつ 呼吸 で、右腕を天井に向かって伸ばし、肩を床から持ち上げます。 わずかに伸びているのを感じたら、数秒間保持し、息を吐きながら再び腕を沈めます。 次に、側面を変更します。 片側3回繰り返し。
