肩の緊張
肩の筋肉は背中の筋肉と密接につながっています。 背中の姿勢の変形はさらに肩に伝わり、そこから 首、顎と 。 どのように肩の例がたくさんあります 緊張 発生：曲がった背中で座って、片方の肩に重いハンドバッグを運ぶと、曲がった肩につながります。これは、緊張を引き起こしたり、歩いたり、立ったり、肩を上げて作業したりすることもあります。
特にここでのマッサージは非常に有益です。 しかし、熱軟膏や絆創膏も緊張を和らげることができます。 影響を受けやすい場合 緊張、肩が冷たいドラフトにさらされていないことを確認する必要があります。
歩きながら腕を自然に振り回すだけで、歩きながら肩をゆるめることができます。 デスクでも快適にできるもうXNUMXつの簡単なエクササイズは、肩の回転です。 これは、円を描くように肩を耳に向かって引っ張ることによって行われます。 ここで重要なのは 首 動かず、短くなりません。
あごの緊張
あごの筋肉は、の筋肉と密接に関連しています。 首 と肩。 これらの領域の緊張は、しばしば顎の緊張も引き起こします。 顎はまた、心身医学的愁訴を非常に起こしやすいです。
ここでの心理的苦情はすぐに緊張として現れます。 怒りや動揺を感じると、一生懸命やろうとするときと同じように、歯を食いしばることがよくあります。永続的な咀嚼は、咀嚼や顎の筋肉の緊張も促進します。 夜行性 歯ぎしり 多くの場合、見過ごされ、顎の領域の緊張をさらに高める可能性があります。
あなたは苦しみますか 歯ぎしり？ 他の原因は、不均一に起因する上向きの苦情である可能性があります 脚 長さ、曲がった腰や背中の問題。 でも、 緊張 顎関節の愁訴によっても引き起こされる可能性があります。
頭の緊張
の領域の緊張 & 顔の筋肉 通常は気分に基づいています。 魂への入り口としての顔、したがって内面の永続的な緊張の表現。 顔の筋肉組織は心配そうな考えによって緊張しており、緊張した思考も私たちの顔にはっきりと表れています。
緩和 顔から始まり、笑顔が多くのポジティブなメッセンジャー物質を体内に送り、リラックスします 顔の筋肉。 フェイシャル マッサージ また、 、体と心。 それで顎の筋肉をうまく緩めることもできます
