概要
お尻 関節症 加齢に伴い、結合組織や支持組織、ひいては関節も損傷するため、一般的な臨床像です。 軟骨 退行的に変換されます。 関節症 不適切な積載または事故の結果として発生する可能性があります 骨折 股関節。 栄養は股関節の発達に役割を果たします 関節症 なぜなら 太り過ぎ 腰への負担が大きくなる 関節。 などの代謝性疾患 痛風 または偽痛風は、発症の危険因子です。 股関節症 適切な方法で改善することができます ダイエット.
太りすぎを減らす
重すぎると全身に負担がかかる 関節、股関節を含む。 ジョイント 軟骨 を緩和する役割があります 関節 移動中。 であること 太り過ぎ 圧縮します 軟骨 より多くの軟骨のばね特性を低下させます。
その結果、軟骨がますます破壊され、関節症が発症します。 防ぎたい人 股関節症 または改善する 股関節症の症状 したがって、それらがあれば体重を減らす必要があります 太り過ぎ そして、BMI を 25 未満の正常範囲内にすることを目指します。 ダイエット たくさんの果物と野菜、全粒粉製品、そして少しの甘いものと脂肪が含まれています。
すべての食品は許可されていますが、不健康な食品は適度に許可されています。 大まかな方向は 食物ピラミッド: 下部の食品は頻繁に消費する必要があり、上部の食品はまれに消費する必要があります。 この栄養価の高い方法は「ヘルシー ミックス フード」と呼ばれ、長期的な栄養変換に非常に適しています。 ヘルシーミックスを組み合わせると ダイエット 定期的な運動により、ゆっくりではあるが着実に体重を減らすことができ、関節は太りすぎによる追加の負担から保護されます。
痛風を防ぐ
この代謝疾患では、尿酸ミラーが増加します。 血. 尿酸値を下げるには 血、体は尿酸を小さな尿酸結晶に詰め込み、それが関節に沈着し、 痛み ページ をご覧ください 痛風 遺伝的素因によって支持され、 腎臓 病気、サイアザイドの摂取 利尿薬 （ある種の「水の錠剤」）と肉とアルコールの大量消費。
肉に含まれるアミノ酸プリン体は、分解される過程で尿酸に変化します。 の患者 痛風 太りすぎを減らし、肉を少ししか食べない (150 日 XNUMXg 未満)、特に内臓や特定の種類の魚 (ニシン、イワシ、アンチョビ) にはプリン体が多く含まれています。 また、数パルスだけを食べることをお勧めします。 キャベツ、これらには多くのプリンも含まれているためです。 ドイツの痛風リーグの「プリン計算機」はオンラインで無料で入手でき、患者は消費量を見積もることができます。
