曲線/平均
に基づく ボディマスインデックス 妊娠 毎週の体重増加の標準値として、妊娠中の女性ごとに予想される体重曲線が作成されます。 これは、次の値を使用して簡単に計算できます。BMIが18.5未満–予想される体重増加12.5-18 kg BMI 18.5-24.9 –予想される体重増加11.5-16 kg BMI 25-29.9 –予想される体重増加7-11.5 kg BMI 30以上–予想される体重増加7kg以下第XNUMXおよび第XNUMX学期の毎週の体重増加から得られた情報と合わせて、おおよその体重増加曲線を計算できます。 妊娠中の女性は、毎週実際の体重を入力して値を確認できます。
妊娠中の栄養
多くの妊娠中の女性は、自分たちが 妊娠。 何か間違ったことをすることへの恐れは大きいです。 しかし、一般的な信念に反して、女性はほとんど何でも食べることができます 妊娠.
妊娠中は母親と胎児の感染リスクが高まるため、特定の食品のみを避ける必要があります。 もちろん、バランスの取れた健康的な食事をすることが重要です ダイエット 妊娠中の。 野菜や果物は魚や肉と同じようにメニューに含まれています。
しかし、妊娠中に250人で食べるという事実は完全には正しくありません。 実際、妊娠中の必要カロリーは、12週目からXNUMX日あたり約XNUMXkcalにしか増加しません。 妊娠中に避けるべき食品の中には、食品の過剰摂取とそれに伴う体重増加の増加などのリスクもあります。 糖尿病、一方、 ダイエット 妊娠中は、胎児の栄養不足やその他の合併症を引き起こす可能性があります 早産。 このトピックに興味がありますか？
- 生乳とそれから作られた特定の種類のチーズなどの製品（ハードチーズは無害です）
- 生の魚
- リステリア菌、サルモネラ菌、ウイルスの存在によるシーフード
- 生肉とソーセージ、
- パック野菜
- 果物、生卵料理
- アルコール。
