一般的な対策
- 長時間座ったり立ったりしないでください！
- 排便中の圧迫を避ける。
- 次の手順でトイレに行った後の肛門の衛生状態（基本的な治療法として）：
- 未処理のトイレットペーパーによる大まかな洗浄（染めたトイレットペーパーには 染料 それは引き起こすかもしれません アレルギー).
- で念入りに掃除 水 石鹸を使用せずに快適な温度で (ビデまたはシャワーで。旅行の際は、赤ちゃん用の使い捨て手すりを使用してください)。
- ドライダビング/ブロードライ
注意。 ウェットワイプ（を含む）は使用しないでください 防腐剤 そしてしばしば香り）。 これらには、皮膚科学的検査にもかかわらず、 つながる 〜へ 接触性皮膚炎 長期間使用すると。 さらに、 消毒剤 または親密なスプレー。
- 肛門領域のケア：頻繁な排便で、使用 柔らかい亜鉛ペースト 必要ならば; の使用なし 石油 ゼリー。
- 便は常に柔らかい粘稠度を持っている必要があります（を参照） 栄養医学).
- 限定的 アルコール 消費量（男性：最大25g アルコール 12日あたり; 女性：最大XNUMXg アルコール XNUMX日あたり）。
- 普通の体重を目指しましょう！ BMIの決定（ボディマスインデックス、ボディマス指数）または電気インピーダンス分析を使用した体組成。
- BMI≥25→医学的に監督された減量プログラムへの参加。
