An インピンジメント症候群 痛みを伴う関節の緊張があり、関節の動きが制限されたり、変性（摩耗）したりする場合です。 股関節では、このくびれは寛骨臼、によって形成されたソケットの間に存在します 骨盤骨、および大腿骨、大腿骨を形成する大腿骨 。 大腿関節インピンジメント（FAI）とも呼ばれます。 関節の遺伝的または負荷依存の変化は、関節のパートナーが互いに衝突する緊張につながる可能性があります。 これは、構造物の損傷や、強い、ほとんどの刺し傷につながる可能性があります 痛み 関節に。
理学療法
股関節インピンジメント 多くの場合、弱すぎる臀筋（臀筋）を伴います。 これにより、腰と骨盤が安定します。 非常に近くを走る小さな短い筋肉もあります 股関節 そしてそれを安定させます。
この筋肉群はまた、理学療法を通じて強化する必要があります。 急性がある場合 痛み との領域の炎症 股関節 過負荷の後は、ストレスの多い強化運動を実行しないでください。 この場合、ジョイントは解放され、保護され、場合によっては冷却される必要があります。 を動員する演習 股関節 理学療法の一部でもあります 股関節インピンジメント （FAI）。 この目的には、セラピストによる受動的なテクニック（手技療法など）だけでなく、能動的なエクササイズも適しています。
演習
1.）ランジこのために患者はXNUMXつを置きます 脚 もう一方の脚は所定の位置に留まりながら、直立位置からはるか前方に移動します。 上半身と骨盤を一直線に下げ、背中と一直線になります 大腿.
位置が数秒間しっかりと安定した後、患者は開始位置に戻り、もう一方を配置します 脚 フォワード。 ランジステップは後部でも実行できます。 この場合、脚は交互に後退します。
上半身は背中と一直線になります 脚 再び。 調馬索の手順は、注意深く管理された方法で実行する必要があります。 テクニックは常に最初に来ます！
16セットで8回（片側3回）の繰り返しを実行する必要があります。 セットの間に30秒の休憩があります。 運動性を重視して運動する場合は、特に広い動きをする必要があります。
股関節の筋肉を強化するために運動を行うこともできます。その場合は、より長く保持する必要があります。 2.）ブリッジ股関節を安定させる筋肉を強化するためのもうXNUMXつのエクササイズは、いわゆるブリッジです。
ここでは、患者は仰臥位で床に横たわっています。 手のひらは上を向いており、腕は体の横にわずかに広がっています。 脚は直立し、膝は曲がり、かかとは床に置かれ、つま先は体に向かって引っ張られます。
次に、骨盤を上向きに押して、太ももと胴体と一直線になるようにします。 後部に張りが感じられるはずです 大腿 とお尻。 ポジションは長時間保持することができます（約。
30〜60秒）または動的に実行できます。 臀部を上に伸ばし、数秒間持ち上げてからゆっくりと床に向かって下げます。 骨盤が下がる前に、次の繰り返しが始まり、骨盤が再び上がります。
エクササイズは、3〜4回の繰り返しの15〜20セットで実行されます。 ウェイトをシフトしたり、抵抗器を使用したりすることで、トレーニングに特に重点を置くことができます。 エイズ。 患者の苦情や状態に合わせて調整する必要がある他のさまざまな強化または動員運動があります。
この目的のために、詳細な検査が治療の開始時に実行され、次に特定の検査が実行されます 訓練計画 作成されます。 加えて、 電気療法、熱処理とスリングテーブルは理学療法で使用されます。 さらなる演習は記事で見つけることができます：
- 股関節インピンジメント–理学療法
- 股関節インピンジメントのエクササイズ
