特別な機能
青年期には、体の良好な発達をサポートするためにさまざまな内容をトレーニングする必要があります。 バウンストレーニングに加えて、保持する筋肉の強化が主な焦点となるはずです。 青年期は、ウェイトの扱い方を学び、さまざまな負荷に対する感覚を発達させます。
心臓血管系 からかなりの恩恵を受ける 筋力トレーニング 青年期に。 の脂肪レベル 血 改善し、健康的なライフスタイルに貢献することができます。 コーディネート トレーニング、筋力 耐久性 トレーニングと筋肉増強トレーニングは、青年期のトレーニングプロファイルを締めくくります。
XNUMX代の若者や子供たちがスポーツを楽しむことは非常に重要です。 楽しさとモチベーションはの基本的な前提条件です 筋力トレーニング 青年向け。 それ以外の場合、演習は無茶苦茶に実行されます。
成功は大幅に低く、悪意のあるスパイラルのように自己動機をさらに低下させます。 一般的に、思春期または思春期のトレーニングを開始することは、始めるのに良い方法であると言えます。 筋力トレーニング。 人生のこの段階では、体はより多くを生成します ホルモン、筋肉の成長に関与しています。 この時点で、体はトレーニング刺激セットに非常によく反応します。
意味
青年期の筋力トレーニングは、近年、社会や科学分野で重要性を増しています。 多くの偏見は払拭されており、新しい研究では、特定の基本的な条件が守られれば、若者向けの筋力トレーニングが有益である可能性があることが示されています。 怪我や長期的な損傷からの保護は、おそらく最も重要な役割を果たします。
したがって、最初は、青少年に適用される運動やストレスや緊張に精通している経験豊富な監督者に常に相談する必要があります。 青年期の筋力トレーニングは、一般的に、人生の中心としてではなく、補完的な活動として常に認識されるべきです。 筋肉増強トレーニングは、若者に適用されるストレスレベルに厳密に準拠して行う必要があります。ボディービル 成長のギャップが閉じるまで、人生のこの段階では避けるべきです。
