予防社会環境
に対する非常に重要な予防 燃え尽き症候群 社会環境です。 それがあなたの人生のパートナーであるか、あなたの子供であるか、あなたの良い友達であるかは重要ではありません。重要なのは、あなたが大切にし、彼らがあなたにもっと要求することなく一緒に過ごすことができる人々についてです。 パートナーとのリラックスした夜や友達との楽しい夜、これはすべて 燃え尽き症候群の予防.
あなたと競争する同僚との夕食は彼らの一人ではなく、最小限に抑える必要があります。 社会環境は一般的に非常に重要であり、 燃え尽き症候群、しかし、あなたはそれでもあなたが愛するまたは好きな人々があなたにあまり多くを要求しないことを確認する必要があります。そうしないと、社会環境はすぐに燃え尽き症候群になり、燃え尽き症候群を加速するだけです。 したがって、オープンなコミュニケーションと弱点や問題の容認も燃え尽き症候群の重要な予防であるため、常にお互いにオープンに話すことが重要です。
社会環境は非常に重要ですが、友達と一緒にパーティーに行きたくないかどうかは理解しておく必要がありますが、長い一日に疲れすぎているため、夜はソファで過ごすことを好みます。 繰り返しますが、あなた自身の体に耳を傾けることは、 燃え尽き症候群。 同時に、あなたはあなたが人生を楽しんでそしてたくさんの楽しみを持っていることを確認するべきです、そしてそれは通常一人よりも友達とうまくいくでしょう。
予防に時間がかかる
燃え尽き症候群に対するもうXNUMXつの非常に重要な予防策は、時間をかけることです。 これは人生のあらゆる分野に当てはまります。 朝すぐにシャワーを浴びる代わりに、夕方にフルバスに入ることができます。 聞く リラックスできる音楽。
キオスクでコーヒーをすぐに持ち帰る代わりに、カフェに10分間座って、ケーキを一緒に楽しむこともできます。 多くの患者さんは時間をかけるのが非常に難しいと感じていますが、それでも燃え尽き症候群に対する最も重要な予防策のXNUMXつです。 また、通話中は常に電話をかけないようにし、携帯電話の電源をXNUMX〜XNUMX時間オフにすることも重要です。
リラックスして楽しく過ごせるように時間をかけることは、燃え尽き症候群の予防として非常に重要であり、真剣に受け止めるべきです。 人生で本当に重要なことを何度も何度も自問することも重要です。 家族や友達、知人に会わずに、本当に週XNUMX日働きたいですか？ したがって、あなた自身の考えを正直に評価し、何よりもすべてを互いに調和させることはできないという知識も、燃え尽き症候群に対する重要な予防策です。
