間違っています。 せめて濡れてる 髪 だけではトリガーにはなりません 冷たい。 の時だけ 風邪ウイルス の粘膜に定着している 鼻 喉が濡れる 髪 の発症を促進する 冷たい 体が冷えるから。
ちなみに、同じことが言えます 冷たい足. 血 鼻粘膜への流れが減少するため、粘膜が乾燥します – にとって理想的な場所です。 風邪ウイルス 定住する。
12.ビタミンCは風邪を予防します。
間違っています。 せいぜい、 ビタミン C はあなたが何かを乗り越えるのを助けることができます 冷たい より良い。 ただし、いくつかの研究では、より多く摂取するという証拠は見つかっていません。 ビタミン Cは強化します 免疫システム.
13. 脂肪を燃やしたいなら、30分運動しなければならない
間違っています。 体がはじまる 燃えます 運動を始めて数分で脂肪。 カジュアルでも 耐久性 脂肪を燃焼させるにはランニングで十分です。
ただし、30 分から 45 分行うのは理にかなっています。 耐久性 目標を達成するために週にXNUMX～XNUMX回運動する 脂肪燃焼。 結局、 脂肪燃焼 運動後もしばらく続く。
14.核果の後に水を飲んではいけません。
間違っています。 過去には、この警告は適切だったかもしれません。 水 は、今日私たちが慣れ親しんでいる品質を長い間持っていませんでした。 結果として、 細菌 入った 胃、果物と一緒に発酵プロセスを引き起こし、次のような胃の不調を引き起こします 腹痛.
15.水泳は背中に良い
間違っています。 のみ 背泳ぎ 背中にも姿勢にも良いです。 泳ぐとき 平泳ぎ、特に背骨の筋肉が緊張します。 上です 水. これは背中の筋肉にとって健康的ではなく、膝に過負荷をかける可能性もあります。 関節.
16. 冷たい飲み物は最高にリフレッシュ
間違っています。 冷たい飲み物は、体からエネルギーを奪います。 例えば寒い時 水 飲むと、体は食道に到達する前に体温まで加熱する必要があります。 消費されたエネルギーは、冷たい飲み物が体を冷やすことができる以上に体を加熱します。 そのため、夏はぬるめの飲み物を飲むことをお勧めします。
17. 傷は空中で治る
間違っています。 医師も長い間この見解を持っていましたが、現在では空気が傷を乾かす傾向があることが認識されています。 かさぶたが多くなる 傷跡 怪我が治った後。 傷に絆創膏を貼った方がいいです。 結合組織 したがって、細胞は痕跡を残さずに治癒プロセスを確実に行うことができます。
18. 夜遅く食べると太る
間違っています。 最終的には金額です カロリー カウントされる日中に消費されます。 もしエネルギー が正の場合、消費されるよりも多くのエネルギーが取り込まれました。 この場合、脂肪が付着します。 負のエネルギー 、その一方で、脂肪の損失を保証します。
それにもかかわらず、多くの人は夜に何も食べません。 その理由は消化活動にあります。 は 胃 ゴロゴロして、眠りの周りにたくさん連れてきます。
19. コーラは下痢に効く
間違っています。 確かに、 コーラ 体に短期間の水分を提供するのに適しています ミネラル のせいで失った 下痢. しかし同時に、 カフェイン in コーラ 腎臓を刺激して脱水し、水分不足を増加させます。 加えて、 炭酸 影響を受けた腸を刺激します。
20. 筋肉痛のときは、さらにスポーツをする。
False。 筋肉痛 急性の使いすぎの症状です。 は 痛み それぞれの動きは、筋肉組織の小さな裂け目によって引き起こされます。 これらは つながる 地元へ 炎症 腫れ。
そのため、スポーツはその時まで待つ必要があります。 筋肉痛 終わった。 そうすれば、小さな筋肉の怪我も治り、スポーツも楽しくなります。 痛み.
