パフォーマンス診断 セクションに 耐久性 範囲は、負荷がかかった状態で科学的に受け入れられた身体パラメータを記録することにより、人の現在の最大物理容量を決定するために使用されます。 同時に、「個人の有酸素性作業閾値（IAS）」と「個人 嫌気性閾値 （IANS）」が決定されます。これは、 耐久性 トレーニング。
パフォーマンス診断の方法
の方法 パフォーマンス診断 include 心電図を行使する, 乳酸 安静時、運動時、回復期の測定、呼吸ガスと最大値の測定による診断 酸素 運動中の摂取（スピロエルゴメトリー またはエルゴスピロメトリー）。 医療現場では、 ストレス テストは、練習したスポーツの分野やストレスの主な形態に応じて、トレッドミルまたは自転車のエルゴメーターで実行されます。 競技スポーツの練習では、フィールドテストも行われます。
の助けを借りて、 スピロエルゴメトリー および 乳酸 診断、それはで決定することができます ストレステスト どの形式のエネルギー供給（好気性 脂肪代謝、好気性炭水化物代謝、嫌気性アラクト酸代謝または嫌気性乳酸代謝）試験者が使用する ストレス 強度。 これらのさまざまな形態のエネルギー供給には、さまざまなエネルギー源が利用できます（クレアチン リン酸塩, アデノシン 三リン酸、 グルコース、グリコーゲン、体脂肪、 血 脂質）。 の同時録音 ハート レートにより、個々のタイプの負荷を割り当てることができます。 このように、個人 訓練計画 さまざまなトレーニング範囲と対応するターゲットを指定して作成できます ハート 料金。 これは、個人の好気性および個人だけに基づいているのではありません 嫌気性閾値、だけでなく、トレーニングの目的とXNUMX週間あたりの利用可能なトレーニングユニットについても説明します。
パフォーマンス診断の利点
パフォーマンス診断 人の最大パフォーマンスと負荷容量に関する情報を提供します。 パフォーマンス診断に基づいて、目標指向のトレーニングを計画および実装できます。 レジャーと 健康 スポーツでは、収集されたデータは最適な個別のトレーニングに使用されます。 競技スポーツの分野では、パフォーマンス診断はトレーニング計画を最適化し、身体的パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。 パフォーマンス診断の結果の経過により、パフォーマンス開発の客体化と継続的な最適化が可能になります。 訓練計画.
パフォーマンス診断は誰に役立ちますか
パフォーマンス診断は、効率的に実行したいすべての人に役立ちます 耐久性 トレーニング。 競争力のある野心的なレクリエーションアスリートに加えて、 健康 すべての年齢のアスリート、特に既存の状態の人々。
