風邪とインフルエンザの家庭療法

風邪とインフルエンザは別の病気ですが、症状はよく似ています。風邪に対する家庭療法の多くが本物のインフルエンザ (インフルエンザ) にも役立つのはこのためです。

薬用ハーブティー

風邪やインフルエンザの時には、十分な量（XNUMX日少なくともXNUMXリットル）を飲むことをお勧めします。ハーブティーなどの温かい飲み物が最適です。これは炎症を起こして痛む粘膜に効果があり、気管支や鼻の分泌物を液化します。

風邪に効くお茶

リブワート、マシュマロ、アオイ科の植物は、喉の痛み、咽頭炎、乾いた刺激性の咳に効果があります。炎症を起こした粘膜上にある粘液が含まれています。これには刺激や痛みを和らげる効果があります。
モウズイカには咳の刺激を和らげる効果もあります。
甘草の根、サクラソウ、またはカウスリップは、気道の粘膜や痰を伴う咳を防ぐのに役立ちます。
ニワトコとライムの花は、気管支内の粘液の生成を促進します。
カモミールには抗炎症作用があり、同時に免疫システムを刺激します。
高麗人参はインフルエンザウイルスを抑制し、病気の経過を短縮します。

インフルエンザの吐き気に効くお茶

インフルエンザでは吐き気を伴うことがよくあります。これらの薬用植物を含むお茶は胃を落ち着かせます。

生姜
キャラウェイ
ペパーミント
メリッサ
アニス

風邪やインフルエンザの吸入

熱湯の入った鍋やボウルをテーブルの上に置き、その上に頭をかがめます。
立ち上る蒸気が逃げないように、頭とボウルにタオルを置きます。
10〜15分間吸い込みます。これを行うには、鼻と口から深呼吸して、上昇する水蒸気を気道に入れます。
最後に顔を乾かし、隙間風を避けてください。

熱湯に食塩も加えれば、吸入による消毒効果がさらに高まります。

このアプリケーションの詳細については、「吸入」の記事をご覧ください。

炎症性皮膚疾患、目の疾患、極度の低血圧、またはその他の循環器疾患の場合は、吸入を控えてください。

高熱に対するふくらはぎ湿布

このインフルエンザの症状に対する効果的で実績のある家庭療法は、ふくらはぎのラップです。湿ったふくらはぎで気化冷却が起こり、体全体が冷えます。熱が下がります。

正しい使い方について詳しくは、カーフラップの記事をご覧ください。

患者に悪寒がある場合、または冷えている場合には、ふくらはぎ湿布を使用しないでください。循環器系の問題や神経疾患（知覚過敏症）がある場合は、ふくらはぎラップを作る前にまず医師に相談する必要があります。

風邪をひいている人だけでなく、インフルエンザに苦しんでいる人も多く、喉の痛みや不快な咽頭炎に苦しんでいます。この場合、家庭療法も役立ちます。

お茶でうがい

お茶を飲む以外にも、喉の痛みに効果的な方法があります。それは、お茶でうがいをすることです。痛みを伴う喉の痛みや咽頭炎がある場合は、トビソウ、セージ、マシュマロ、アオイ科の植物、カモミール、またはキンセンカで作った作りたてのお茶で XNUMX 日に数回うがいをする必要があります。

これについては、「うがい」の記事で詳しく読むことができます。

喉湿布

さまざまなフォームとその応用について詳しくは、首の湿布に関する記事をご覧ください。

手足の痛みに対する冷水浴

風邪をひいたときに温かいお風呂に入るのは、さまざまな点で効果があります。軽い手足の痛みや全身の倦怠感が患者を悩ませている場合、お風呂のお湯の温さだけでも心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。

水にハーブを加えると、治癒効果が強化され、補完されます。例えば、薬用植物は、鼻粘膜に対して消毒、抗炎症、および/または充血除去効果を有する可能性があります。

ゆっくりと温度を上げていきます

入浴時間の目安は大人で10～20分、子供の場合は10～15分程度です。体調が悪くなったらすぐにお風呂から上がりましょう！入浴後は、暖かく布団をかけてベッドで少なくとも30分間休む必要があります。

風邪のためのお風呂の添加物

基本混合冷浴

風邪や頭痛を伴う風邪やインフルエンザの温浴には、ヒノキXNUMX滴とペパーミント、ニアウリ、カルダモンを各XNUMX滴ずつ混ぜたエッセンシャルオイルが大人に適しています。

頭痛に対するその他の家庭療法については、「頭痛」の記事をご覧ください。

スプルースの水風呂

水風呂にはスプルースの治癒力を利用することもできます。これには、粘液と血液循環を刺激し、わずかに抗炎症作用があります。たとえば、お風呂全体にスプルースの新芽を注入することができます。

水風呂：赤ちゃんと年長児

子供用の既製の水風呂の場合、添付文書に何歳から使用できるかが記載されています。これは主に含まれるエッセンシャルオイルによって決まります。

たとえば、多くの入浴剤に含まれているメントールや樟脳（俗に樟脳）を含むお風呂は、年長の子供にのみ安全であり、乳児や幼児の場合、気道のけいれんや呼吸困難を引き起こす可能性があります。

水風呂が好ましくない場合

水風呂が勧められないのはどんなとき？熱がある時の入浴は危険ですか？妊娠中に水風呂に入っても大丈夫ですか？他に水風呂が勧められない状況はありますか? ここでは、これらの質問に対する答えを見つけることができます。

高熱の場合は水風呂

また、次のような病気の方は水風呂の利用を控えるか、事前に医師に相談してください。

高血圧
心不全（心不全）
@ 皮膚の損傷
皮膚疾患
気道過敏症（喘息など）

特定の薬用植物やエッセンシャルオイルに対して過敏症やアレルギーのあるアレルギー患者も、もちろんそれらを避けなければなりません。

妊娠中の風邪に対するお風呂

さらに、妊婦が熱いお風呂に入るときに、早期破水や子宮収縮の兆候があってはなりません。妊娠中、熱湯は本陣痛だけでなく期外収縮も促進する可能性があります。一方、偽収縮（妊娠後期に繰り返し起こる腹部の硬直）は、熱いお風呂に入ると治まる傾向があります。

玉ねぎは風邪やインフルエンザに効く

オニオンバッグ

耳の痛みを伴う風邪の予防に役立つものは何ですか? 考えられる答えの XNUMX つは、温かい玉ねぎの袋です。痛む耳の上に置くと、耳の炎症プロセス（中耳炎、中耳炎）を抑制し、痛みを和らげます。

タマネギ湿布の作り方と使い方については、タマネギ小袋の記事をお読みください。

タマネギシロップ

咳を伴う風邪やインフルエンザの家庭薬はオニオンシロップです。抗菌作用や去痰作用があり、咳を楽にします。

または、玉ねぎ1個をみじん切りにし、水1カップで茹でて冷ましておくこともできます。次に蜂蜜大さじ2を加え、XNUMX分後に玉ねぎの水気を切ります。このシロップは大さじXNUMX杯をXNUMX日XNUMX回摂取できます。

はちみつはXNUMX歳未満の子供にはタブーです！適切に保管しないと、蜂蜜の中にバクテリアが蓄積し、子供の命を脅かす可能性があります。

風邪やインフルエンザの食事療法

ビタミンとミネラル: ニンジン、ブロッコリー、リンゴなどだけでなく、ジャガイモやシリアルにもビタミンとミネラルが豊富に含まれています。私たちの免疫システムが効率的に働き、風邪などの感染症と戦うためにはこれらが必要です。

食物繊維：植物性食品には、健康な消化をサポートする繊維が豊富に含まれています。腸の調子が悪いと免疫力も低下するので、これは重要です。

フラボノイド: フラボノイドにも同じ効果があります。これらは、リンゴ、ブドウ、ベリー、ケール、紅茶、緑茶などの食品に黄色、紫、青の色素として含まれています。

チキンスープは風邪やインフルエンザの予防に効果的

温かさと液体: スープは多量の液体を提供し、温まります。体調が悪く、鼻の冷えや喉の痛みに苦しんでいる場合に適しています。

吸入: 熱いスープから立ち上る蒸気に顔をかざすと、ある意味吸入の役割を果たします。蒸気は気道を開くのに役立ち、穏やかな抗炎症効果があります。

オールラウンドケア：鶏肉は、免疫システムをサポートするタンパク質、ビタミン、ミネラルを体に提供します。さらに、鶏肉はトリプトファンの優れた供給源です。私たちの体は、神経伝達物質であるセロトニンを生成するために、このタンパク質の構成要素（アミノ酸）を必要とします。「気分を良くするホルモン」は、病気のせいで気分や幸福感が低下しているときに特に歓迎されます。

エネルギー供給源としての麺類: チキンスープに含まれるスープ麺は、消化可能な炭水化物の供給源です。炭水化物は重さを感じることなく飽和し、簡単に変換できるエネルギーを体に提供します。

オーガニックチキンと新鮮な野菜からチキンスープを自分で作るのが最善です。

リンゴ、ニンジン、バナナで下痢を伴うインフルエンザを予防

下痢に適した家庭療法について詳しくは、「下痢」の記事をご覧ください。

寒さに対する赤い光

風邪やその他の呼吸器感染症に対しては、多くの専門家が赤外線の照射を推奨しています。局所的な温熱治療は、痛みを和らげ、血液循環を促進することができます。これは、たとえば、副鼻腔炎や中耳炎などの局所感染症の治療に使用されます。

保護ゴーグル: まぶたを閉じている場合でも、赤外線は目を損傷する可能性があります。したがって、適切な保護メガネを着用してください。

距離と強度: 皮膚に火傷が起こらないように、放射線の距離と強度を選択する必要があります。医師または薬剤師に、治療を受ける身体の部分 (耳、副鼻腔、気管支など) にとってどの程度の距離と放射線強度が理想的であるかを尋ねてください。

場合によっては、赤色光療法などの熱治療が推奨されません。これらには、急性発熱性疾患、急性心疾患、重度の心不全、暑さ不耐症、過敏症（例：糖尿病の結果として）が含まれます。

風邪には亜鉛

多くの人が亜鉛による風邪の迅速な改善を望んでいます。免疫システムが最適に機能するためには、体には微量元素が必要です。

効果は不明

これらの研究の評価では、亜鉛が実際に風邪に効果があるという明確な証拠は得られませんでした。

いくつかの研究では、亜鉛サプリメントが症状を予防し、症状の期間を短縮できるという証拠を実際に発見しました。しかし、風邪の症状に対してはわずかな効果しか示さなかったか、まったく効果がなかったという研究もありました。

少なくとも、研究で使用された用量での亜鉛製剤の使用は、重大な副作用を引き起こしませんでした。ただし、そのような副作用を完全に排除することはできません。場合によっては、研究の参加者数が非常に少なかったため、まれな副作用が検出されなかった可能性があります。

注意 – 亜鉛が多すぎると有害になる可能性があります。

亜鉛の摂取量が多く、同時に銅の摂取量が少ない場合、貧血も発生する可能性があります。さらに、亜鉛を特定の薬や食品と同時に摂取すると、望ましくない相互作用が発生する可能性があります。

亜鉛のサプリメントについては、かかりつけの医師にご相談ください。

体は通常、通常の食事を通じて毎日の必要量をカバーするのに十分な亜鉛を摂取しています。風邪のために亜鉛を含む追加の（高用量）製剤を服用したい人は、まずかかりつけの医師に相談してください。

結膜炎に対するカレンデュラ

インフルエンザの経過中に結膜炎が発症することがあります。ここでは、マリーゴールドから作られたお茶が役に立ちます。

これを行うには、150〜XNUMXグラムのマリーゴールドの花に約XNUMXミリリットルの熱湯を注ぎます。 XNUMX分間浸してから、植物の部分を濾します。

15 つの清潔な湿布を少し冷やした注入液に浸し、閉じた目に置きます。湿布が冷めるまで（約XNUMX分）そのままにしておきます。

結膜炎に対するカレンデュラ

インフルエンザの経過中に結膜炎が発症することがあります。ここでは、マリーゴールドから作られたお茶が役に立ちます。

これを行うには、150〜XNUMXグラムのマリーゴールドの花に約XNUMXミリリットルの熱湯を注ぎます。 XNUMX分間浸してから、植物の部分を濾します。

15 つの清潔な湿布を少し冷やした注入液に浸し、閉じた目に置きます。湿布が冷めるまで（約XNUMX分）そのままにしておきます。

風邪予防のためのサウナ

風邪をひいているときも、サウナは同様に役に立ちません。風邪のウイルスは汗をかいただけでは排出できません。場合によっては、風邪の症状がその後さらに重篤になることもあります。

さらに、高温により心血管系にさらなる負担がかかります。何よりも、熱がある場合や体調が非常に悪い場合は、サウナに入る必要はありません。

家庭療法には限界があります。症状が長期間持続したり、治療を受けても改善しない場合やさらに悪化した場合は、必ず医師に相談してください。