持久力パフォーマンス診断の形式
の最も一般的な形式 耐久性 パフォーマンス診断 のステップテストです ランニング エルゴメーター、自転車エルゴメーターまたはフィールドテスト。 強度は、テストの開始時には非常に低く、テスト中に均等に/継続的に増加します。 負荷とそれに伴うストレスの増加を増加させることにより、 乳酸 値と ハート レート値は、パフォーマンスの強度と比較できます（ランニング 速度、ワット数）、標準化されたテーブルを使用して評価されます。
さらに正確な情報を取得するには、肺活量測定の可能性/スピロエルゴメトリー 提供されています。 ここでは、酸素の利用が分析に含まれています。 （呼吸ガス分析）肺活量測定による測定：最大酸素摂取量が 耐久性 パフォーマンス、呼吸ガス分析は、パフォーマンス決定の最も重要な形式ではないにしても、最も重要なもののXNUMXつです。 持久力スポーツ。 ただし、測定手順が複雑なため、特定の領域でのみ使用されます。 –呼吸量
- 呼吸数
- 酸素摂取量
- CO2交換
- O2-交換
持久力性能診断の手順
既往歴：まず第一に、可能な臨床写真と現在の状態 健康 個人的な相談で決定する必要があります。 ザ・ 心臓血管系 安静時に検査されます。 テスト前の測定：肺活量測定は、リラックスした状態の体の現在の安静時代謝率/基礎代謝率を決定するために使用されます。
さらに、重量、身長、 体脂肪率 （おそらくBMI）が決定されます。 多くの場合、体脂肪の減少がトレーニングの意図であるため、 体脂肪の測定 したがって、不可欠です。 注： 体脂肪率 自動的に減量を意味するものではありません。
ほとんどの場合、筋肉量に有利なパーセンテージシフトがあります。 テストの実行：テストを実行すると、負荷が段階的に増加し、 乳酸 値は増加ごとに決定されます。 これは取るによって行われます 血 耳たぶからのサンプル。
肺活量測定では、呼吸ガスはマスクを使用して分析されます。 ただし、このタイプの測定は、実験室でのテストでのみ可能です。 テスト担当者は、テスト手順全体を通してコンピューターに接続されます。
耐久性テスト：
- クーパーテスト
- コンコニテスト
ラボテストの値は直接コンピュータに送信されるため、テストの直後に評価を利用できます。 データ曲線を使用して、重要な結論を導き出すことができます。 敏感な値を正しく解釈できるようにするためには、テストリーダーの経験が評価において特に重要です。
その後、アスリートはこの評価を使用して、トレーニングをより詳細に計画できます。 性能診断検査に加えて、 ランニング 分析を使用して、実行中の動作を判別できます。
