手首の捻挫
捻挫 手首 手首がひどく伸びすぎている場合、つまり関節の通常の可動域を超える動きがある場合に発生します。 その結果、靭帯と 関節包 ひどく伸びており、その程度によっては裂けることもあります。 捻挫 手首 とても痛いです。
通常、関節は大きく腫れ、あざが発生する可能性があります 船 関節が伸びすぎると損傷します。 の場合 痛み 関節がまったく動かないほどひどい、 骨折 存在する場合もあります。 通常、捻挫の場合、 手首 厳しいにもかかわらず、まだある程度移動することができます 痛み.
捻挫の最終診断は医師によって行われます。 骨折したかどうかについて不確実性がある場合は、 X線 通常、説明のために使用されます。 捻挫のみの場合は、保守的な治療法を使用できます。
何よりもまず、手首を固定する必要があります。 これを行うには、関節の周りに弾性包帯を巻くか、手首のスプリントを適用するだけで十分です。 さらに、手首は十分に冷却し、高く保つ必要があります。
これは腫れを減らし、 痛み。 冷却または充血除去軟膏も使用できます。 原則として、苦情はXNUMX週間後に治まるはずでした。
それらがより長く続くか、時間の経過とともに悪化する場合、結局、より深刻な傷害があるかもしれません。 この場合、適切な治療を開始できるように医師に相談する必要があります。 これは、手首への派生的損害を回避する唯一の方法です。
アスリートは、手首の捻挫を最初から防ぐために多くのことを行うことができます。 重要なのは 関節 肉離れの前に十分に温められ、伸ばされます。 これにより、次のひずみに対する準備が整い、力をよりよく吸収できるようになります。 手首をテーピングすることも、特に過去に手首の怪我がすでに発生している場合に役立ちます。 手首は包帯で安定し、怪我をしにくくなっています。
