妊娠
上昇した コレステロール レベルは珍しいことではありません 妊娠。 ホルモン濃度の変化は、 コレステロール レベル、およびトリグリセリドは、大幅に上昇します。 これは特に家族の場合に当てはまります 高コレステロール血症.
今まで、高の薬物治療 血 中の脂質レベル 妊娠 議論の対象となっています。 また、かどうかも不明です 高コレステロール血症 子供に危害を加える可能性があります。 ほとんどの使用 コレステロール-薬を下げることはお勧めできません 妊娠 または授乳中。
これらには、スタチン、ニコチン酸、エゼチミブ、フィブラートが含まれます。 可能であれば、そのような治療はXNUMX〜XNUMXか月前に中止する必要があります 構想。 一方、陰イオン交換樹脂による治療は、可能な代替手段です。
栄養
コレステロール値は、身体活動や体重減少だけでなく、とりわけ健康的な運動によっても低下する可能性があります ダイエット。 重要な役割は、供給される脂肪の量と正しい脂肪酸の選択です。 一般的に、毎日供給されるエネルギー量は、 炭水化物、脂肪の30％と脂肪の20％ タンパク質.
これを換算すると、70〜90グラムの脂肪の重量に相当します。 この約半分には「良い」脂肪酸が含まれているはずです。 残りの半分は、飽和脂肪酸とトランス脂肪酸の形で供給することができます。
飽和脂肪酸は主にソーセージ、チーズ、焼き菓子に含まれています。 トランス脂肪酸は「硬化」脂肪酸としても知られており、パイ生地、揚げ脂肪、甘いスプレッド、スナックなどの工業製品に含まれています。 ヤシやココナッツの脂肪にも含まれている「悪い」脂肪酸は、 LDL コレステロール。
毎日の摂取量は可能な限り低く保つ必要があります。 低脂肪の食品の準備もここで役立ちます。 一価不飽和および多価不飽和脂肪酸は、 脂肪代謝.
それらはコレステロール値を下げるのを助けます。 それらはとりわけ魚や植物性脂肪に自然に発生します。 特にオリーブと菜種油のほかに 亜麻、ブドウの芯、クルミ、ひまわり油は、数回飽和した脂肪酸を多く含んでいます。
