つままれた 神経 突然現れる 痛み 横に 胸 領域。 影響を受ける 神経 から出現 脊柱管 各椎骨の間で、すぐ下を通過します リブ、XNUMXつと一緒に 動脈 そして、1 静脈 各。 しかし、多くの場合、「つままれた」という感覚 神経」は実際にはピンチではなく、神経の過程で発生する神経刺激にすぎません。
挟まれた神経に何が役立ちますか？
レギュラー ストレッチング 挟まれた神経に対して予防的に運動します。 挟まれた神経に対して予防、つまり予防があります 措置、そしてその一方で、それを作るにはいくつかのトリックが必要です 痛み、一度発生すると、すぐに消えます。 予防策として、脊椎をすべての動きの方向（つまり、前後、横、軸の周りの回転）に定期的に動かすことで、神経の挟み込みを防ぐことができます。 また、戻ってきても 痛み、脊椎を動かし続ける必要があります。そうしないと、筋肉が恒久的に緊張し、その結果、それらを通る神経を恒久的につまむ可能性があります。 緊張の最初の兆候が現れた場合は、マッサージと熱による治療が役立ちます。 この目的のために、店頭で 軟膏 (Novalgin または、はるかに強力です ファイナルゴン）薬局でご利用いただけます。 神経がつままれたら、注意してください ストレッチング 対応する側のは、神経を再び解放するのに役立ちます。 そうすることで、「痛みを吸い込む」ことを試みるべきです。 ストレッチング & 呼吸 神経に入ると最初は痛みが増しますが、これが神経の衝突を解放する唯一の方法です。 予防 措置 背骨に過度の負担をかけずに筋肉を強化するスポーツも含まれます。 水泳 またはKieser 背中のトレーニング 神経の刺激や閉じ込めが発生する頻度を減らすために、体幹の筋肉を強化する簡単な方法です。 運動後は常に筋肉を伸ばすことも重要です。 いわゆる筋ゲル症（筋肉の癒着）はこの方法で回避することができます-これらはまたすることができます つながる 神経刺激に。 さらに、定期的に運動して伸ばされた筋肉はより動きやすく、神経の炎症や閉じ込めのリスクが減少します。
クイックヘルプ
挟まれた神経のクイックヘルプは、体の対応する領域を即座に伸ばすことです。 これは最初はかなり多くの痛みを引き起こしますが、すぐに神経の挟み込みを和らげます。 患部に外側から圧力をかけることも役立ちます。たとえば、手の平や手の端などです。 神経が急激に挟まれた場合の最も重要なことは、迅速に行動し、痛みに対抗することです。 痛みは治療の開始時に最初は強くなる可能性があることを認めなければなりません。 いかなる状況においても、神経がつままれたときに不動の姿勢をとるべきではありません。これは痛みを強め、体は「痛み」を発症します。 メモリ"
代替療法
挟まれた神経の代替療法は鎮痛剤です（バッハの花）または ホメオパシー薬。 さらに、筋肉の緊張と挟まれた神経のために、電子レンジで加熱されてから適用され、熱いチェリーピットクッションが薬局で利用できるようになります 水 ボトル。 温暖化の代替案 軟膏 など ファイナルゴン or Novalgin ホメオパシーの亜種としても利用できます。 患者が頻繁に神経の圧迫に苦しんでいる場合は、背中の筋肉を強化することが重要です。 クラシックはキーザートレーニングですが、適切な指示があれば、他のジムや患者の自宅でさえ背中の筋肉を強化するのに適しています。 背中の筋肉を強化するとき、 腹筋 背中のくぼみの発生を防ぐために、同じ程度に訓練する必要があります。 加えて 腹筋 また、直立姿勢をサポートし、脊椎を和らげます。
